Яблочная мята: чем полезна и кому нельзя
Яблочная мята — звучит вкусно, согласитесь? Это одна из разновидностей мяты, которая является гибридом двух других мят — душистой и длиннолистной.
Их «дочь» используют для приготовления сладких блюд — от разных джемов до выпечки, так как та обладает нерезким ароматом и мягким вкусом, напоминающим в послевкусии зеленое яблоко. Потому эта мята так и называется.
Польза яблочной мяты
В яблочной мяте довольно высокое содержание калия. Этот микроэлемент необходим для нормальной работы сердца, сосудов, нервной системы, а также для поддержания водного баланса, нормального кровяного давления и уровня сахара в крови.
Также в растении полно антиоксидантов. Они помогают организму бороться со свободными радикалами, повреждающими здоровые клетки и тем самым провоцирующими образование опухолей, преждевременное старение и пр.
Благодаря антиоксидантам яблочная мята также способствует снятию воспалений, потому ее стоит употреблять при зубной или головной боли, при боли в горле, во время менструации и пр. Лучше всего делать из растения отвар или есть мяту в свежем виде — так она будет максимально полезна.
Также мята может помочь в борьбе с простудой, гриппом и различными вирусными заболеваниями. В растении содержится витамин С, способствующий укреплению иммунитета. Он также участвует в синтезе коллагена, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и костей.
Кроме того, яблочная мята, точнее содержащийся в ней аскорбиновая кислота, помогает в борьбе с анемией. Все очень просто: железо лучше всего усваивается организмом, если употреблять его с витамином С. Так что, если едите свинину, печень или горький шоколад, обязательно пожуйте несколько листочков мяты.
Яблочная мята способствует расслаблению организма. Потому чай с ней обязательно стоит пить во время сильного стресса — напиток поможет легче с ним справиться. А также отвар из растения станет отличной профилактикой бессонницы и сделает сон крепче.
Еще одно уникальное свойство яблочной мяты — она помогает справиться с укачиванием, рвотой и головокружением. Все благодаря ментолу, который в ней содержится. Растение стоит жевать тем, кто плохо переносит поездки на транспорте или дорогу с крутыми поворотами (серпантин).
Также ментол яблочной мяты поможет справиться с неприятным запахом изо рта, достаточно просто пожевать несколько листочков растения. Это же станет профилактикой кариеса — мята обладает антибактериальным эффектом, а значит поспособствует борьбе с вредоносными бактериями.
Вред яблочной мяты
С яблочной мятой стоит быть осторожнее людям, у которых есть непереносимость каких-либо растений, будь то овощи, фрукты или цветы, так как та может спровоцировать аллергическую реакцию. Так, на коже появятся красные пятна или сыпь, начнется зуд, шелушение, может быть отек носа, насморк, затрудненное дыхание.
Яблочная мята может навредить желудку и кишечнику, если органы нездоровы, например, есть гастрит. Потому людям, страдающим от этого недуга, прежде чем добавлять растение в свой рацион, стоит проконсультироваться с врачом.
Тем же, у кого ЖКТ полностью здоров, мята тоже может принести ряд неприятностей, если за раз съесть более 12-15 листочков. Это может спровоцировать расстройство желудка, диарею, раздражение кишечника и пр.
Беременным и кормящий грудью женщинам яблочную мяту стоит употреблять с осторожностью, так как та может вызвать аллергию как у матери, так и у младенца. Это же касается детей в возрасте до трех лет.
Читать также:
