Почему нельзя себя ни с кем сравнивать и как перестать это делать?
Автор:
Елена Великопольская
Действительно, зачем вообще сравнивать себя с другими? Чаще всего это приносит только негатив. Но у этого явления есть объективные предпосылки и мощные корни уходящие в глубины человеческой психологии и историю социальных отношений.
Почему люди сравнивают себя с другими
Человеческий мозг запрограммирован оценивать окружающих, чтобы понимать свое место в группе.
Это помогало выживать нашим далеким предкам, помогает и современному человеку. Сравнение включается автоматически — мы просто замечаем разницу или сходство между собой и окружающими людьми. А дальше мозг выбирает одну из реакций — принимать существующую в том или ином социуме модель поведения или не принимать, подражать или дистанцироваться.
Фото freepik.com
Социальной адаптации способствуют и педагогические приемчики, отработанные и
не меняющиеся веками. С самого детства человек слышит, что-то подобное: «Петя — умный! Будь как Петя!» или «Не бери пример со своей «безотказной» подруги!»
Реклама, кинофильмы, соцсети постоянно внедряют в сознание идеальный образ счастливого человека. Такого, на которого хочется быть похожим. В итоге зритель, читатель, слушатель получает ощущение личного «отставания», которое проходит только после приобретения того или иного продукта. Правда не надолго. До следующей реклами или блоггера – миллионника.
Зачем вообще себя с кем-то сравнивать
Иногда человек сравнивает себя с кем-то, чтобы найти ответы на вопросы: «Правильно ли я живу? Нормально ли то, что я чувствую? Почему одним судьба — карамелька, а другим — одни муки?»
Как правило, вопросы эти риторические и бессмысленные. К решению насущных задач такое сравнение отношения не имеет, а вызывают только угнетенное состояние души или, хуже того, стыд и зависть.
Другое дело, если сравнение себя с кем-либо дает мотивацию для достижения положительных результатов. Это здоровый подход. Когда у человека есть достойный пример для подражания — это вдохновляет и побуждает действовать.
Почему не стоит себя сравнивать
Зависть и неприязнь по отношению к другим, возникающие в процессе постоянного сравнения, еще не самые худшие последствия. Сравнение себя с кем-то, более успешным, может привести к мысли о своей никчемности и занижению самооценки.
Фото freepik.com
Если человек постоянно сравнивает себя с другими и видит, что они «лучше», успешнее, богаче, это может привести к утере мотивации и прокрастинации. Здесь уже недалеко и до комплекса неполноценности, что в свою очередь приводит к развитию депрессии и тревожным расстройствам.
Сравнивайте себя только с самим собой
Обращайте внимание на свой прогресс и свои достижения. Не сравнивайте себя с идеальными людьми из фильмов, рекламных роликов и социальных сетей. Там показана лучшая, приукрашенная, зачастую вымышленная, сторона их жизни.
Не сравнивайте себя с теми, кто находится в другой жизненной ситуации и фокусируйтесь на своих ценностях и целях. Поверьте в свою уникальность и помните о ней всегда. Найдите свои сильные стороны и преимущества. Они у вас есть. Будьте за это благодарны!
Сравнение может быть полезным инструментом саморазвития, но важно использовать его с умом. Фокусируйтесь на своих целях, ценностях и прогрессе, и вы сможете достичь всего, чего вы хотите.
Читать также:
Смена имени: зачем его меняют и влияет ли это на судьбу его носителя?
