Трудоголизм — это зависимость: почему нельзя слишком много работать

Об опасностях трудоголизма как для самого работника, так и для работодателя, рассказала карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Алена Чукина.

Прежде всего, специалист отметила, что трудоголизм — это одно из проявлений зависимости. А ее любая форма ведет к физическим и психическим расстройствам.

«Современные работодатели часто сталкиваются с глобальной проблемой — трудоголизмом сотрудников. Это напрямую связано с социально одобряемой формой такой зависимости», — сказала Чукина.

Сотрудник постоянно работает, выполняет все задачи, даже в ущерб себе, за что получает похвалу или награду от руководства и восторженные отзывы о профессионализме от коллег. На этом трудоголик не останавливается и продолжает работать еще больше, чтобы все это оправдать.

Но в конечном итоге, по словам специалиста, это в лучшем случае приводит к выгоранию, а затем к затяжной депрессии.

При этом плох такой трудоголизм не только для работника, но и для начальства. В долгосрочной перспективе трудоголик замыкает все важные рабочие процессы на себе и, чтобы его заменить, потребуются дополнительные силы и ресурсы.

Чаще всего трудоголизм связан с нарушением баланса между работой и личной жизнью, и суть проблемы — во внутренней пустоте и дефиците внимания, которые трудоголик закрывает сверхурочной работой или дополнительной нагрузкой.

Чтобы понять, нет ли у вас зависимости, нужно обратить внимание на признаки-маркеры.

«Необходимо проследить за своими мыслями, чувствами и действиями. Например, человек погружается в работу, пытаясь убежать от неприятных переживаний, одиночества или отсутствия хобби. Еще один признак такого состояния — отказ от больничного при плохом самочувствии, страх выпасть из трудового процесса, постоянные переработки, даже если этого не требует ситуация. И самый главный фактор — оценочный, когда человеку кажется, что он мало работает, и ему необходимо заслужить одобрение свыше. В совокупности все эти критерии говорят о зависимости от работы», — рассказала эксперт.

Чтобы начать выходить из этого состояния, Чукина посоветовала постепенно заменять потребности, которые человек закрывает на работе (общение, реализация) другими стремлениями, как если бы работы не было — хобби, общением с друзьями (не коллегами), спортом или обучением, пишет газета «Известия».

Читайте также: 

10 советов, как правильно организовать работу на удаленке.