В вопросе поддержания нормального веса качество сна имеет не меньшее значение, чем диета и физические нагрузки. По словам руководителя Центра…
Любой здоровый человек в течение ночи незаметно для себя несколько раз просыпается, чтобы, например, сменить позу и продолжить сон. Но…
В этот период года уменьшается продолжительность светового дня, поэтому людям становится труднее вставать по утрам даже в привычное время. По…
В ноябре недостаток солнца может спровоцировать сезонную депрессию. Один из симптомов — тяжелое пробуждение по утрам. О том, как сделать…
Гость программы «Детали» — сомнолог Борис Гауфман. Всемирный день сна отмечается 18 марта. Сон — такая же важная функция организма,…
Гостья программы "Хорошее утро" — сертифицированный эксперт в области детского сна Надежда Савенко. "Хроническая бессонница может приводить к головным болям,…
О влиянии длительных выходных рассказал врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин. «Новогодние праздники достаточно длительные,…
Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, как в жару избежать проблем с ночным отдыхом.
Группа ученых из Университета Альберты, Канада, провела исследование с участием 1600 добровольцев в возрасте 13-14 лет. Ребят расспрашивали об их…
Ученый из Китая Лю Чунь рассказал, что неправильная поза во время сна увеличивает риск возникновения грыжи поясничного межпозвоночного диска.