Фото freepik.com
По словам руководителя Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александра Калинкина, неправильный режим сна может привести к уменьшению выработки соматотропного гормона, обладающего анаболическими функциями и участвующего в расщепления жира в организме.
«Чем менее глубок сон, чем более он фрагментирован, тем больше вероятность нарушения процесса выработки этого гормона. С другой стороны, при лишних килограммах зачастую возникают дыхательные нарушения в виде не только храпа, но и апноэ, то есть остановки дыхания во сне. Они, в свою очередь, нарушают структуру сна и тем самым еще сильнее блокируют выработку соматотропного гормона», — рассказал сомнолог.
Кроме того, нарушение сна приводит к снижению в организме уровня нейропептида орексина, продолжил Калинкин. Это биологически активное соединение стимулирует состояние бодрствования, а его нехватка приводит в том числе к дефициту движения, что способствует набору лишнего веса.
Эксперт добавил, что неправильный режим сна также может привести к изменению пищевого поведения — в рационе появляется больше продуктов, ускоряющих набор веса.
«То есть меняется именно чувствительность ко многим пищевым продуктам. Зачастую человек начинает использовать содержащие кофеин и сладкие напитки, чтобы как-то активизироваться и поддерживать себя в тонусе. Но это еще больше усугубляет проблему», — цитирует Александра Калинкина радио Sputnik.
Читайте также: диетолог Богданова рассказала, как похудеть без походов в тренажерный зал.
Речь идет о зеленой зоне в центре станицы Архангельской. Ее благоустраивают по федеральному проекту «Формирование комфортной…
По данным МЦУ Новороссийска, 27 июня с 21:00 до 23:00 дежурные силы Новороссийской военно-морской базы…
В 2024 году Петров (он же Апостольский или Петропавловский) пост начнется 1 июля и продлится…
Минфин предложил увеличить размер сразу нескольких государственных пошлин. Это указано в новом налоговом законопроекте. Так,…
Информация об этом размещена на портале Октябрьского районного суда Краснодара. Весной мужчина выступал ответчиком по…
В 2023 году администрация Краснодарского края и Правительство Республики Беларусь заключили соглашение о торгово-экономическом, научно-техническом…