Популярное

Как полноценно выспаться в жару? Советы сомнолога

Специалист подчеркнула, что во время сна высокая температура воздуха зачастую негативно влияет на здоровье.

«Чтобы избежать недугов и дать организму полноценно отдохнуть, в помещении должно быть умеренно прохладно. Так человек легче переходит в фазу глубокого сна», — сообщила Царева.

По словам медика, существует два подхода к температуре сна — российский и американский. В США считают, что чем холоднее, тем лучше. Там советуют засыпать при температуре +18 °C.

Российский подход более щадящий и подойдет многим. У нас рекомендуемая температура для здорового сна — от +21 до +23 °C. При этом, чем ниже температура тела, тем глубже и полезнее сон, добавила врач.

Также Елена Царева порекомендовала обязательно проветривать помещение перед сном, а когда особенно жарко — спать отдельно от близких, так как у всех разная температура тела и отдача тепла, сообщает радио Sputnik.

Читайте также: сон на боку и животе приводит к хроническим заболеваниям поясницы.

Последние новости

Павел Кравчук: симфоническая музыка и оркестры — всегда вне времени

Гость программы «Хорошее утро» — заслуженный артист России Павел Кравчук. В студии «Хорошего утра» обсудили…

2 минуты назад

Людмила Дорфман: с лимфодренажа начинается обновление организма

Гости программы «Хорошее утро» — генеральный менеджер Гранд Отеля by Lee Prime Виктория Жеребненко и…

3 минуты назад

В Краснодаре служебная собака нашла посылки с 1,3 тыс. капсулами прегабалина

Краснодарские таможенники пресекли контрабанду сильнодействующего вещества в посылках из Индии. Посылки из Индии на почтовом…

11 минут назад

На двух кладбищах Краснодара изменят схемы движения авто на Радоницу

Временные схемы движения автомобилей введут на Славянском и Новом городском кладбищах. С 18 по 21…

22 минуты назад

На западном портале обхода Адлера начали буровые работы

Госкомпания «Автодор» продолжает строительство обхода Адлера. В районе улицы Гостеприимной специалисты устраивают фундаменты подпорных стен…

28 минут назад

Минздрав разрешил брать больничные самозанятым и родителям в декрете

Министерство здравоохранения утвердило обновленные условия и порядок формирования больничных для жителей России. Благодаря внесенным изменениям,…

30 минут назад