Перестарались на Новый год — как лечим похмелье 1 января

Для многих 1 января — день, которого нет. Кошмар есть, а дня нет. За бурное веселье накануне приходится расплачиваться жесточайшим похмельем.

Похмелье обычно случается, когда организм переработает этанол и осознает, что отравлен буквально весь. Обычно это происходит через 8—12 часов после вечеринки и может длиться больше суток. В это время организм страдает от обезвоживания, отеков, нарушения минерального баланса, проблем с ЖКТ, тахикардии и, конечно, сильной головной боли.

Простое правило: «не хочешь болеть — не пей», увы, применимо не всегда и не для всех. Если обойтись без спиртного невозможно, стоит подготовить организм заранее, припасти наутро средства для борьбы с похмельем и запомнить несколько рабочих способов для облегчения неприятных ощущений.

Перед употреблением алкоголя нужно поесть, принять сорбент (можно активированный уголь) и позаботиться о том, чтобы в организме было достаточно воды. Во время застолья не забывайте закусывать, пить чистую воду, не смешивайте в себе разные виды алкоголя, больше двигайтесь и не забудьте перед сном выпить воды и сорбенты. А еще откройте окно (вам понадобится свежий воздух) и бутылочку минералочки без газа возле кровати поставьте. Готовы? Ну, земля, прощай! Встретимся недобрым утром 1 января.

Выспитесь

Спите столько, сколько требует организм. Если очень повезет, проснетесь с легким недомоганием, а не с желанием немедленно умереть. Важно: если вам очень плохо — не стесняйтесь вызвать скорую сразу. Просить помощи врачей не стыдно и не глупо. Глупо будет умереть от похмелья.

Пейте воду

Нащупайте припасенную с ночи бутылку с водой. Медленно, небольшими глотками пейте и старайтесь не совершать лишних движений. Похмельная головная боль часто связана с обезвоживанием, так что в первую очередь нужно устранять именно его.

Очистите желудок

Если после застолья вас мучает тошнота, значит, организм не справляется с переработкой яда и ему нужно помочь. Не считайте очищение желудка «переводом продуктов», конкретно эти продукты сейчас вам не друзья. После того, как остатки праздника покинут ваш желудок, примите сорбенты и продолжайте пить воду.

Народные средства

Кроме водного баланса вам нужно восстановить еще и минеральный. Что поможет? Да, тот самый пресловутый огуречный рассол. Не маринад! Можно использовать и квашеную капусту. Если солений в доме не оказалось, посылайте гонцов за кефиром — кисломолочные продукты тоже сгодятся.

Антипохмелин

Слава современной фармакологии! Сегодня в аптеках достаточно препаратов для облегчения симптомов похмелья. Если водичка и рассол не справились, не мучайтесь, примите лекарство. Лучше шипучее — быстрее всосется в кровь и начнет наводить порядок в вашем организме. Парацетамол, аспирин и цитрамон пить не стоит, печени и так не сладко.

Отнесите себя в душ

В горячую ванну ложиться вам сейчас противопоказано, а вот душ комфортной температуры (или даже контрастный, если здоровье позволяет) — то, что доктор Похмелкин прописал.

Похмельный супчик

Если организм уже достаточно пришел в себя, чтобы начать требовать еду, угостите его горячим супчиком. Лучше всего подходят нежирный куриный бульон, сборная солянка, рассольник или хаш. Если есть не хочется, выпейте чаю с медом, глюкоза тоже может облегчить головную боль.

Выползайте из норы

Понимаем, велико искушение весь день лежать на боку и жалеть себя, но движение и свежий воздух вам сейчас жизненно необходимы. Не обязательно наматывать 10 тыс. шагов, просто совершите небольшую прогулку и глубоко подышите.

Никаких больше вечеринок

Во всяком случае, на сегодня. Ваша задача — дать организму в полной мере восстановиться, потому если друзья зовут на «опохмел-пати», они вам не друзья. До завтра — уж точно. Ложитесь спать пораньше, перед сном можете сделать несколько упражнений для расслабления.

До встречи следующим утром! Пусть оно будет добрым.