После активных физических нагрузок могут начать болеть мышцы. Снять спазм поможет душ, массаж, мази, а также 10 продуктов. Конечно, съев…
Наверняка вы слышали о таком соединении, как молочная кислота, или лактат, которое образуется в мышцах после силовой тренировки. Молочная кислота…
Неправильная осанка во время ходьбы или сидячий образ жизни способны приводить к появлению напряжения в шеи. Его обычно снижают с…
Чтобы набрать мышечную массу, мало просто «таскать штангу». Мышцы качаются не только в спортзале, но и за обеденным столом. Что…
У переболевших COVID-19 часто отмечается существенная потеря мышечной массы. Подобное нормальное во время любых болезней, лишающих человека физической активности. Кандидат медицинских…
Во время обычной ходьбы люди наступают на пятку и перемещают массу тела на носок — этот способ, позволяющий расходовать меньше…
Эксперты перечислили еду с высоким содержанием белка, необходимого для мышечного роста, который почти полностью усваивается организмом.
Ученый из Китая Лю Чунь рассказал, что неправильная поза во время сна увеличивает риск возникновения грыжи поясничного межпозвоночного диска.
Медики рассказали, какое положительное воздействие на организм оказывает этот процесс повседневной гигиены в зависимости от температуры воды.
Картофель также эффективен для восстановления мышц, как и специальное спортивное питание.