Врач рассказал, как нужно восстанавливать мышечную массу после COVID-19

У переболевших COVID-19 часто отмечается существенная потеря мышечной массы. Подобное нормальное во время любых болезней, лишающих человека физической активности.

Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала, что в худшем случае человек может потерять десятки килограмм.

«Если человек тяжело болел COVID-19 и лежал в больнице, то он выходит оттуда с очень существенной потерей веса. Зачастую эта потеря происходит за счет мышечной массы. Да, жировая масса тоже теряется, но в первую очередь — мышечная. У меня есть пациент, который за полтора месяца в реанимации потерял 30 кг. Там была очень тяжелая история. Но есть и люди, которые теряли всего по 3-4 кг. Тут могут быть совершенно разные изменения», — рассказала Павлова.

Процесс восстановления мышечной массы после COVID-19 происходит довольно долго из-за того что сразу после выздоровления нельзя давать большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. При тренировках особенно внимательно нужно следить за пульсом, отметила врач.

«Даже если человек до коронавируса был очень хорошо натренирован, то все равно надо начинать с малоинтенсивных занятий. Самая безопасная история — это ходьба и плавание. Начинаем с прогулок и постепенно увеличиваем дистанцию и скорость ходьбы. Сейчас у всех есть умные часы и смартфоны, можно четко отследить пульс. Если он повышается в начале физической активности, но очень быстро восстанавливается во время занятий, то можно переходить к более интенсивным видам нагрузки», — объяснила кандидат медицинских наук.

Если восстановление мышечной массы происходит очень медленно или не происходит вовсе, то следует обратиться за помощью к врачу-реабилитологу, пишет радио Sputnik.

Читайте также: даже после вакцинации заражение COVID-19 — возможно. Но в этом случае болезнь будет переноситься в более легкой форме. Об этом рассказал врач-терапевт Георгий Сапего.