Врач: сон на боку и животе приводит к хроническим заболеваниям поясницы

Claudio_Scott, Pixabay.com

Сон на боку или на животе в некоторых случаях может быть опасен. По словам специалиста, позвоночник у людей, которые засыпают в такой позе, в течение всей ночи находится в изогнутом состоянии. Это приводит к повышенному давлению в межпозвоночных дисках, а затем — к выпячиванию пульпозного ядра. В результате в этой области образуется грыжа.

Засыпать с опорой на какой-то предмет по тем же причинам не рекомендуется, уточнил медик.

Кроме того, если спать только на боку, мышцы в пояснице не расслабляются и постепенно теряют свою эластичность. Это становится причиной структурных изменений поясничного отдела позвоночника, таких, как грыжа, предупредил Лю Чунь.

Вреден не только сон на боку, но и на животе. В этой позе голова и шея человека смещены, а мышцы напряжены. Помимо болей в пояснице, такой сон обеспечит развитие шейного спондилеза.

Эти рекомендации в особенности касаются людей, имеющих проблемы с поясницей или шейным отделом, добавил китайский специалист. По его мнению, одна ночь сна в неправильном положении может свести на нет весь ранее достигнутый прогресс при лечении, сообщает интернет-портал tvzvezda.ru.

Читайте также: недостаток воды в организме сокращает сон на 2 часа.