Фото Michal Jarmoluk, Pixabay.com
Лишний вес вредит здоровью, к тому же, он ускоряет процесс старения. Чтобы избавиться от него нужно менять образ жизни. По словам врача, жир из организма не уходит без регулярного употребления жидкости. Вода выводит токсины из организма и улучшает обмен веществ. Кроме того, жидкость перебивает желание поесть.
Чтобы восстановить организм, Павлова советует потреблять сезонные овощи, фрукты, ягоды. Еще нужно ежедневно устраивать прогулки, высыпаться и меньше нервничать.
В России больше половины граждан старше 30 лет имеют лишний вес, у 26% — ожирение, сообщает Минздрав.
Сидячий образ жизни приводит к гиподинамии, мышцы ослабевают и атрофируются, уменьшаются сила и выносливость. Сокращается костная масса, страдают функции позвоночника и суставов.
Малоподвижный образ жизни ведет к атеросклерозу, артериальной гипертензии, ожирению, хронической ишемии сердца и мозга, эндокринно-обменным расстройствам, депрессии, сколиозу, остеопорозу, заболеваниям бронхолегочной системы.
Нехватка активности сказывается на работе мозга — развивается слабость, снижается трудоспособность и умственная активность, появляются бессонница и утомляемость, пишет 7MEDNEWS.
Читайте также: Черный перец препятствует развитию рака и ожирения.
ФК «Краснодар» 2 ноября в матче 14-го тура Российской премьер-лиги дома выиграл у «Спартака» и…
Перед пунктами ручного досмотра со стороны Тамани и Керчи образовалась пробка. По информации на 18:00…
В Гидрометцентре считают, что на юге России в ноябре выпадет недостаточно осадков, из-за этого сократится…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев пригласил жителей и гостей региона принять участие в акции «Ночь…
Первый в Краснодарском крае креативный кластер появится в краевом центре на улице Товарной. Для творческих…
Детский сад №12, построенный в 1961 году, отремонтируют по нацпроекту «Семья». В здании проведут ремонт…