Фото Michal Jarmoluk, Pixabay.com
Лишний вес вредит здоровью, к тому же, он ускоряет процесс старения. Чтобы избавиться от него нужно менять образ жизни. По словам врача, жир из организма не уходит без регулярного употребления жидкости. Вода выводит токсины из организма и улучшает обмен веществ. Кроме того, жидкость перебивает желание поесть.
Чтобы восстановить организм, Павлова советует потреблять сезонные овощи, фрукты, ягоды. Еще нужно ежедневно устраивать прогулки, высыпаться и меньше нервничать.
В России больше половины граждан старше 30 лет имеют лишний вес, у 26% — ожирение, сообщает Минздрав.
Сидячий образ жизни приводит к гиподинамии, мышцы ослабевают и атрофируются, уменьшаются сила и выносливость. Сокращается костная масса, страдают функции позвоночника и суставов.
Малоподвижный образ жизни ведет к атеросклерозу, артериальной гипертензии, ожирению, хронической ишемии сердца и мозга, эндокринно-обменным расстройствам, депрессии, сколиозу, остеопорозу, заболеваниям бронхолегочной системы.
Нехватка активности сказывается на работе мозга — развивается слабость, снижается трудоспособность и умственная активность, появляются бессонница и утомляемость, пишет 7MEDNEWS.
Читайте также: Черный перец препятствует развитию рака и ожирения.
Временные схемы движения автомобилей введут на Славянском и Новом городском кладбищах. С 18 по 21…
Госкомпания «Автодор» продолжает строительство обхода Адлера. В районе улицы Гостеприимной специалисты устраивают фундаменты подпорных стен…
Министерство здравоохранения утвердило обновленные условия и порядок формирования больничных для жителей России. Благодаря внесенным изменениям,…
Гостья программы «Хорошее утро» — дипломированный нутрициолог Надежда Шутенко. В эфире «Хорошего утра» специалист рассказала…
В результате ночной атаки дронов ВСУ в Туапсе повреждены 24 частных и 6 многоквартирных домов,…
В краевой столице продолжается реконструкция Западного обхода. Кроме расширения трассы до шести полос, в плане…