Ученые: недостаток воды в организме сокращает сон на 2 часа

  • Популярное
  • 26 июня 2020, 23:45
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
недостаток воды, бессонница

Фото Pixabay.com

Совместное исследование американских и китайских ученых доказало, что обезвоживание не позволяет человеку хорошо выспаться.

Бессонница частично зависит от количества выпитой жидкости. В экспериментах специалистов участвовали более 21 тыс. человек. Изучались аналитические параметры мочи участников, также их просили оценить качество собственного ночного сна и недостаток воды, если они его испытывали.

Согласно полученным данным у добровольцев, чей организм перед сном был обезвожен, вырабатывался защитный антидиуретический гормон — вазопрессин, обеспечивающий удержание жидкости.

В результате недостаток воды становился причиной раннего пробуждения человека и плохого самочувствия в течение дня, отметили ученые.

По подсчетам экспертов, в целом человек таким образом может терять до двух часов сна. Однако бессонница может возникать также от проблем с пищеварением и эмоционального стресса, цитирует специалистов портал «Известия».

Читайте также: самые распространенные мифы о воде.

Теги Все новости Ещё
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!