Остановить деменцию: ученые выяснили, почему пенсионерам полезна музыка
Ряд исследований выявили, что регулярное прослушивание музыки способно значительно замедлить старение мозга.
Музыка тесно связана со многими сферами жизни человека. У каждого есть «та самая песня», которая прочно ассоциируется с каким-либо событием. Музыка помогает справиться с депрессией, помогает в реабилитации после инсультов, стимулирует память и мышление и даже замедляет старение мозга.
Существуют исследования, подтверждающие, что музыка способна «пробуждать» мозг пациентов с тяжелой стадией болезни Альцгеймера. Пока звучит мелодия, многие из них могут нормально говорить, помнят значения слов и вспоминают близких. Правда, эффект не длится долго — уже через полчаса после выключения музыки они возвращаются в исходное состояние.
Мета-анализ Front Med (Lausanne), опубликованный в 2020 году испанскими учеными, подтверждает, что прослушивание музыки является действенной терапией для пациентов с деменцией в части сохранения когнитивных функций (память, речь, интеллект и т.д.). Было установлено, что музыка не только стимулировала угасающую память, но и избавляла от депрессии. Отмечается, что эмоциональный отклик и «пробуждение» у пациентов с деменцией может вызвать не только знакомая музыка.
Музыка способна не только облегчить деменцию, но и отсрочить ее наступление за счет замедления процесса старения областей, связанных с рабочей памяти и с пластичностью мозга. Да, мозг все равно будет стареть — это неизбежно, однако под музыку процесс значительно замедлится.
Как это работает
Музыка стимулирует активность целого ряда мозговых центров. Такая тренировка замедляет утрату пластичности, позволяет создавать нейронные связи и сохранять рабочую память. Этот вид памяти отвечает за возможность помнить нужную информацию от начала до конца выполняемого действия. Простыми словами: вышел из дома и забыл зачем — проблемы с рабочей памятью.
Кроме того, музыка стимулирует сенсомоторную кору мозга, которая отвечает за моторные реакции. Именно это заставляет вас двигаться или притопывать ногой в такт музыке.
Ученые Хельсинского университета в 2016 году выявили общие для человека и певчих птиц музыкальные гены. Они влияют на развитие внутреннего уха и участков мозга, отвечающих за слух. Кроме того, 20 минут прослушивания, например, скрипичного концерта Моцарта № 3 активизирует производство дофамина, участвующего в процессах, связанных с обучением и памятью.
Когнитивные функции улучшает не только прослушивание музыки, но и игра на музыкальных инструментах.
Что включить бабушке?
Самый простой и правильный ответ: то, что она хочет слушать. Вы можете удивиться, но иногда пожилые люди выбирают далеко не Моцарта с Шопеном. Главное — не перегрузить слух!
Музыка не должна быть слишком громкой, иначе вместо терапии пациент получит усталость и головную боль. Если пожилой человек сам не в состоянии выбрать плейлист, попробуйте подобрать несколько разных и понаблюдайте, от чего он получает больше удовольствия. Помните, что с помощью музыки вы можете влиять на психологическое состояние человека — медленная мелодичная композиция поможет успокоиться, а ритмичная песня, хорошо знакомая с детства, может взбодрить и пробудить память.
Если есть возможность и желание подвигаться под музыку — еще лучше. Легкая разминка полезна в любом возрасте. Сеансы музыкальной терапии можно проводить ежедневно в течение часа, но если пациент устает раньше — не настаивайте на прослушивании всего запланированного сразу. Прослушивание музыки должно приносить удовольствие, а не дискомфорт.
