Что такое субличности, и как они влияют на жизнь человека

Каждый человек при разных обстоятельствах или в разных компаниях ведет себя по-разному, может иметь два полярных мнения на одну и ту же ситуацию: вот он среди семьи — тихий и робкий, среди друзей — душа компании, вот он считает, что кто-то с ним поступил с ним несправедливо, но вместе с тем думает, что подобное отношение к себе он заслужил.

Все это не имеет ничего общего с биполярным расстройством или шизофренией, более того — это не странность и не лицемерие. Каждый имеет десятки «масок» или субличностей, на все случаи жизни, которые появляются постепенно, причем с самого раннего детства, с момента, когда ребенок пережил первый стресс.

Что такое субличность?

В психологии термин «субличность» обозначает созданную психикой человека личность, которая отличается какими-то элементами поведения, но при этом воспринимается сознанием самого человека как отдельная от целой личности. Если говорить проще, то можно представить, что внутри каждого живет несколько личностей, каждая из которых была сформирована при определенных условиях, обстоятельствах или при частом общении с кем-либо.

Человек «меняет» свои субличности (это выражается в изменении манеры речи, жестах, позе и пр.). И то, какая из них проявится, — зависит от внешних обстоятельств, того, какая из «внутренних героев» лучшего всего сможет защитить человека. Например, тот, кто в жизни тихий и кроткий, в ссоре может становиться почти демоном, то есть в нем проснется тот «герой», который поможет ему отстоять свои границы и интересы. Это похоже на моменты из фильма «Сплит»: в разных обстоятельствах в главном герое «просыпалась» одна из его личностей, которая хотела огородить его от всего плохого, помочь ему.

Чаще всего то, какая субличность «просыпается» в человеке, происходит неосознанно, но, работая с психологом, можно познакомиться поближе с каждым из своих «внутренних героев», научиться с ними договариваться, выявить их преимущества, проработать их на уровне сознания, подсознания и сверхсознания. Это довольно сложная работа, которая требует много времени, но по итогу человек лучше узнает самого себя, свои «грани», сильные и слабые стороны.

Отметим: субличности — это норма. Каждый из нас по-разному ведет себя, например, общаясь с родственниками, друзьями и коллегами. С первыми — можем быть открытыми, но тихими, со вторыми — душой компании и шумными, с третьими — закрытыми и молчаливыми. И это не лицемерие, а адаптация к внешним условиям.

Как субличности влияют на жизнь человека?

Сама идея того, что в одном человеке уживается множество личностей, давно не нова. Однако лучшего всего то, что же это такое и как с этим жить, объяснил психолог Ричард Шварц. Согласно его теории, внутреннее и главное «Я» человека не расщепляется на субличности, а остается целостным, при этом один из «внутренних героев» выходит на первый план, пытаясь уберечь их [остальные субличности] от страха, стыда, боли, агрессии и пр.

То, какие в человеке есть субличности, — зависит от его личного жизненного опыта. Все индивидуально, несмотря на некоторые схожести между разными людьми. Нет определенного клише, на каких «героев» должен «расщепляться» каждый человек.

Например, в каждом человеке есть «ребенок» — тот самый герой, который просыпается, когда человеку максимально хорошо и комфортно с кем-либо: он может много смеяться, играть, быть ранимым; или «защитник» — тот, кто отстаивает свои интересы, переходя на повышенные тона, если кто-то пытается подавить, унизить, нагло вторгнуться в их границы. Не во всех можно встретить субличность «целителя» — человека, который может найти подход к каждому и разглядеть в других то, что они сами в себе не видят, и дать нужный совет или поддержку.

Фото freepik.com

Каждая из субличностей человека влияет на его жизнь, пытаясь сделать ее максимально комфортной, защищая от негатива, других людей, обстоятельств. Например, когда речь идет о принятии серьезных решений, в личности может проснуться «трус», чьи минусы — неумение взять на себя ответственность, а плюсы — избавление от лишнего стресса, или «руководитель» — тот, кто готов взвалить на себя всю ношу, разрулит любую ситуацию (это плюсы), но при этом будет делать все в ущерб себе, работать сверх меры, не жалея себя (минусы).

Узнать свои субличности лучше поможет помочь психолог, либо наблюдение за самим собой: то, как меняется поведение дома, на работе, с близкими людьми, когда зол, расстроен или пьян. Здесь главное помнить, что каждый из «внутренних героев» проявляется в разные моменты не просто так, а чтобы уберечь человека.

Читайте также: 

5 советов, как можно победить стресс без лекарств и психологов.