Что такое музыкальная терапия, и чем она полезна для здоровья?

Не зря говорят, что правильно подобранная музыка может помочь справиться со стрессом и быстрее найти выход из какой-либо сложной ситуации.

Есть даже целая наука — музыкальная терапия, которая использует музыку и звуки для улучшения физического и психического состояния людей. Ее применяют в различных контекстах, например, в медицине, психологии, образовании и реабилитации пациентов.

Что такое музыкотерапия?

Итак, музыкальная терапия может включать в себя игру на музыкальных инструментах, пение, танцы, прослушивание песен и мелодий или создание музыкальных композиций — то есть это любая форма творчества, связанная с музыкой. При этом цель всего, в первую очередь, помочь справиться со стрессом и тревожностью. Музыкотерапия может помочь быстрее вылечиться от депрессии или облегчить ее симптомы, улучшить эмоциональное состояние при других психических расстройствах, даже при физических заболеваниях и травмах.

Музыкотерапия не имеет противопоказаний и, в отличие от других методов лечения, допускает самолечение. Потому начать сеансы можно и самостоятельно дома, не обязательно искать специалиста.

Сейчас на просторах интернета существуют музыкальные сборники (и для взрослых, и для детей), которые при регулярном прослушивании улучшают эмоциональное состояние.

Как проводятся сеансы музыкотерапии?

Обычно много времени музыкотерапия не отнимает — 1 занятие может длиться от 5 до 45 минут, все зависит от состояния самого пациента, цели проведения терапии и прочего.

Количество сеансов тоже зависит от индивидуальных показателей человека, но обычно проводят минимум 10. При этом способ проведения сеанса каждый раз могут менять, отталкиваясь от состояния человека: например, на одном сеансе он может слушать музыку, на другом — играть на музыкальном инструменте, даже если у него нет профессиональных навыков.

Сеансы музыкальной терапии бывают индивидуальные и групповые. И если в первом случае терапия направлена больше на психическое состояние пациента, то во втором — на помощь наладить ему контакт с собой и окружающими, научить не бояться публики, доверять людям, выражать свои чувства и эмоции.

Кто проводит сеансы музыкотерапии?

Обычно сеансы музыкотерапии проводят психологи и психотерапевты, педагоги и воспитатели, реже — социальные работники. Особенность в том, что сам специалист должен уметь не только налаживать контакт с человеком и работать с ним индивидуально, но еще и чувствовать музыку и ее настроение, чтобы подобрать нужную в зависимости от индивидуальных особенностей клиента.

Музыкотерапия для детей: особенности

Музыкотерапия особенно полезна для детей. Начать сеансы можно уже с 3-х лет, при этом не обязательно идти к специалисту — музыкальные подборки можно включать и дома.

«Неязыковой» подход

Музыка является универсальным языком, который не нужно никак расшифровывать. Поэтому детям не обязательно иметь развитую речь, чтобы начать с ними сеансы музыкотерапии. Достаточно наблюдать за состоянием и реакцией ребенка на ту или иную мелодию, чтобы лучше понять его чувства и эмоции.

Разнообразные методы

Музыкотерапия для детей может включать в себя такие методы, как импровизация на инструменте, пение, движение под музыку, слушание и анализ музыкальных произведений, использование звуковых игрушек и ритмических инструментов.

Здесь главное не бояться позволять ребенку творить и вытворять. Пусть как чувствует, так и делает. Такая свобода поможет ему научиться самовыражаться, перестать бояться людей (если есть такая проблема) и разовьет в нем творческий потенциал. Плюс ко всему, во время новой деятельности у малыша будут укрепляться нейронные связи, что позволит ему быстрее развиваться, разовьет память, координацию и другие навыки.

Индивидуальный подход

Каждый ребенок уникален. Музыкотерапия адаптируется под индивидуальные потребности и возможности малыша.

Музыкотерапевт работает непосредственно с ребенком, учитывая его возраст, развитие, физическое и эмоциональное состояние, его умения, навыки, проблемы, с которыми он пришел.

Стимуляция развития

Музыкотерапия положительно влияет на различные аспекты развития ребенка, включая физическую, когнитивную, эмоциональную и социальную сферы. Она может помочь развить навыки моторики, улучшить концентрацию и внимание, развить речь и социальные навыки, уменьшить уровень стресса и тревожности.

Использование музыки как средства коммуникации

Детям, у которых есть проблемы с общением с людьми, музыкотерапия может стать помощником в общении и взаимодействии с ними. Музыка помогает расслабиться, учит лучше понимать себя, а значит — и окружающих, учит выражать свои чувства и эмоции.

Если ребенок ходит на групповые занятия по музыкотерапии, то он научится еще быстрее взаимодействовать с окружающими.

Примеры терапевтической музыки

Музыкотерапия — тот вид терапии, который можно проводить каждый день. Она отлично помогает добиться расслабления вечером или заряда энергией утром, главное — подобрать нужный метод для улучшения психического состояния.

К терапевтической музыке можно отнести классику (рекомендуют чаще всего Моцарта), звуки природы, успокаивающие мелодии. Как вариант — подборка, которую можно включать, когда захочется, и слушать либо на фоне, либо сосредоточено.

Читайте также: 

Счастливая старость: 5 советов пенсионерам, как сохранить свое здоровье.