Есть некоторые напитки, от которых лучше отказаться уже после обеда — они ухудшают качество сна, вызывают отеки и негативно сказываются…
Храп — это не только дискомфорт для других членов семьи, но и потенциальные риски для здоровья и даже жизни для…
Для полноценного отдыха и восстановления человеку требуется не менее восьми часов сна. Однако важна не только продолжительность сна, но и…
Если человек регулярно спит по десять и более часов, это может говорить о серьезных нарушениях здоровья. Сомнолог Александр Калинкин отметил,…
Когда дело касается выбора постельного белья, многие из нас задаются вопросом, какое лучше выбрать, чтобы и телу было приятно, и…
Снотворное, конечно, действенный вариант при бессоннице, но очень рискованный (у препаратов бывает много побочных действий), и лучше оставить его на…
Бывало ли у вас такое: полны сил и энергии, готовы сворачивать горы, но после обеда резко появляется желание вздремнуть. Если…
Гостья программы «Хорошее утро» — консультант по детскому сну Надежда Савенко. Специалист рассказала, как объяснить детям, что важно ложиться спать…
Любой здоровый человек в течение ночи незаметно для себя несколько раз просыпается, чтобы, например, сменить позу и продолжить сон. Но…
«Болит голова? Ляг поспи, и все пройдет» — слышали такое? Иногда действительно помогает, но что если голова разболелась именно потому,…