Ирина Филатова
Моя работа – задавать вопросы. Задавать их всегда, даже когда ответ кажется очевидным. Задавать до тех пор, пока не получишь ответ. А потом его перепроверить. Когда я пришла в СМИ, я мечтала написать книгу. Наверное многие журналисты мечтают о том же. Но работая в газете, на телевидении, на интернет портале я пришла к убеждению, что никакая человеческая фантазия не может переиграть реальность. Реальность всегда неожиданней и удивительней, чем любая выдумка. Работа в СМИ – это и есть та книга, та летопись современности, в написании которой я участвую ежедневно. Все статьи автора
-
Необычное меню на 1500 ккал на два дня: завтрак, обед, ужин и перекусыСоздать сбалансированное меню с ежедневной калорийностью 1500 ккал непросто, но возможно. Другой вопрос, что питаться так долго нельзя, не более пары дней. Итак, примерное меню на два дня, включая завтрак, обед, ужин и перекус. День 1 Завтрак (~300 ккал) — Яичница (2 яйца) со шпинатом и помидорами (~150 ккал) — Цельнозерновой тост (1 ломтик) (~70 -
Счастливый кишечник: путеводитель по здоровой пищеварительной системеЗдоровый кишечник необходим для общего благоприятного состояния организма. Кишечник часто называют «вторым мозгом», так он играет решающую роль в пищеварении, усвоении питательных веществ и работе иммунной системы. Приоритетная забота о здоровье кишечника — это ценная инвестиция в долгосрочное физическое и психическое благополучие. Объясняем почему. Ваша внутренняя экосистема Кишечник является домом для триллионов микроорганизмов, известных под
-
Шаг к здоровому сердцу: польза ежедневной ходьбыДвижение — жизнь, здоровая, долгая и счастливая. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше становится ваше физическое и психическое здоровье. При этом не обязательно пахать в спортзале — достаточно больше ходить пешком. Можно долго говорить о том, насколько полезна ходьба для человека в целом. Но все-таки самую большую пользу она приносит сердцу человека. Польза ходьбы для
-
Мясо утки: в чем польза и кому нельзяМясо утки — очень полезный и питательный продукт, богатый белком, железом, цинком, селеном, витаминами группы В, которые помогают поддерживать здоровье организма. Поговорим подробнее об этой птичке. Польза утиного мяса Мясо утки содержит большое количество высококачественного белка, который является основным строительным материалом для наших мышц, тканей и органов. Да, мясо утки довольно жесткое, но оно усваивается
-
Орехи и здоровье мозга: топливо для знаний и памятиКогда дело доходит до здоровья мозга, поговорка «ты — то, что ты ешь» имеет больше правды, чем вы можете себе представить. Выбор продуктов питания оказывает серьезное влияние на наши когнитивные функции, память и общее психическое благополучие. И среди множества вариантов орехи выделяются как суперфуд, который может принести огромную пользу мозгу. Орехи бывают разных видов, каждый
-
Взрослые проблемы: 5 причин стресса у детейЕсли вы думали, что стресс испытывают только взрослые, то вы сильно ошибались — дети тоже от него страдают. Конечно, у детей стресс вызван не заботами о том, что нужно оплатить счета или горят дедлайны на работе, но, поверьте, причин хватает. Школа Все мы ходили в школу, все знаем, что это такое: горы домашнего задания, контрольные
-
Хроническая усталость: причины, диагностика и лечениеСиндром хронической усталости (СХУ) — это состояние, характеризующееся длительным или периодическим ощущением сильной слабости, истощения, которые не исчезают даже после длительного качественного отдыха или сна. Основные симптомы хронической усталости — Постоянное чувство усталости и слабость в теле; — Ощущение песка в глазах; — Проблемы с концентрацией, памятью и мышлением; — Боли в мышцах и суставах;
-
Семь советов, как быстро сбросить вес, не навредив здоровьюВсе, кто имеет хотя бы немного лишнего веса, мечтают о волшебной таблетке, выпив которую сразу похудеешь до здорового веса. Конечно, таких чудо-таблеток еще не придумали, но есть несколько способов, которые в комплексе помогут постепенно похудеть, при этом не навредив здоровью ни физическому, ни психологическому. Правильное питание — наше все! Правильное питание — залог крепкого здоровья.
-
Йогурт и пробиотики: как они улучшают пищеварение и повышают иммунитетСейчас на полках магазинов можно найти десятки вкусов йогурта, с разными добавками, классический, творожный и соевый. Каждый может выбрать себе йогурт по вкусу, главное — не забывать есть его хотя бы 2-3 раза в неделю. Польза натурального йогурта Йогурт — источник белка, который необходим организму для нормального функционирования, восстановления мышц и поддержания их в тонусе.
-
Пять болезней, которые категорически нельзя лечить домаЕсть такие люди, которые считают, что крякнуть, плюнуть, да приложить подорожник — это универсальное лечение всех болезней. Увы, это не так. Конечно, некоторые болезни не требуют серьезного медицинского вмешательства, и их можно спокойно вылечить дома (например, легкая простуда). Но есть ряд серьезных диагнозов, которые, если вам поставили, ни в коем случае нельзя пытаться лечить самостоятельно.
