Пять напитков, от которых хочется пить еще больше
Поддерживать питьевой режим очень важно, особенно в жару, когда организм теряет много жидкости. Но бездумно пить все, что льется, конечно не стоит.
Жажду облегчают все напитки, но некоторые — только в тот момент, пока вы их пьете. Прохлада и освежающий вкус есть, кажется, что стало легче, но уже через несколько минут вам захочется повторить. Какими напитками не получится утолить жажду?
Напитки с кофеином
Кофе, энергетики, крепкий чай и прочие напитки с лошадиными дозами кофеина категорически не подходят для утоления жажды. Кофеин провоцирует частое мочеиспускание, а значит, вывод жидкости из организма. Тело требует больше воды, а вы с помощью кофеина отбираете и то, что есть — жестоко и несправедливо. За это организм вас обязательно накажет, но сначала заставит пить все больше и больше.
Сладкая газировка
Ледяная газировка ассоциируется с жарким летом и весельем, но вы вливаете в себя стакан за стаканом, а напиток как будто испаряется, не доходя до желудка. Почему? Дело в том, что в газировке много сахара, ароматизаторов, красителей и, нередко, кофеина. Все это ведет к быстрому выводу жидкости и обезвоживанию. Сладкая газировка — это скорее лакомство, чем способ нормализовать водный баланс.
Но не только газировка не подходит для утоления жажды. Домашний лимонад, в который от души добавили сахара, — тоже плохой помощник в жару, а уж про «магазинные», в которых даже натуральных лимонов нет, и говорить не стоит. Лимонад может утолить жажду, только если в нем сахара нет совсем. Без сахара невкусно? Ну, чем-то приходится жертвовать.
Молочные коктейли
Жирные, сладкие, отлично выглядящие на фото, но совершенно бесполезные для утоления жажды. Молочные коктейли содержат много сахара и ароматизаторов, которые вызывают желание пить все больше, а также в них много калорий, что точно не пойдет на пользу фигуре.
Свежевыжатые соки и смузи
Не вредные для талии, полные витаминов, помогающие контролировать аппетит и улучшающие настроение свежевыжатые соки и смузи, к сожалению, совершенно не утоляют жажду. Все дело в том, что в них много сахарозы. Можно, конечно, схитрить и разбавить сок водой или выжать его из фруктов и ягод с минимальным количеством сахарозы, но проще просто выпить минералку. А смузи и соки — это просто для души.
Пиво
Спиртное в жару— максимально плохая идея. Но, предположим, речь идет о безалкогольном пиве. И даже в этом случае оно в борьбе с жаждой — не помощник. Любое пиво обладает мочегонным эффектом, а значит, организм будет гнать воду, вызывая обезвоживание и усиливая жажду.
Любители пива могут напомнить, что в напитке есть вещества, необходимые организму для поддержания водно-солевого баланса. Это правда, но все они вместе с жидкостью устремляются на выход с такой скоростью, что просто не успевают принести организму заметную пользу.
Все эти напитки вызывают ложное ощущение утоления жажды. Чтобы гарантированно восстановить водный баланс, лучше выбирать чистую воду.
