Врач назвала топ продуктов, ускоряющих старение

Преждевременное старение могут вызывать неправильный уход за собой, хронические заболевания, вредные привычки, но, прежде всего, плохое питание.

Какие продукты способствуют «Сказке о потерянном времени» наяву, рассказала врач-эндокринолог, врач-диетолог высшей категории «СМ-Клиника» Эльвина Бинатова.

Мучные и хлебобулочные изделия

Всяческую выпечку готовят из белой муки, и она, попадая в организм, превращается в глюкозу. А избыток глюкозы, как известно, крайне негативно влияет на состояние кожи. Даже если выпечка несладкая, риск постареть от муки все равно есть.

Сладости

Чрезмерное употребление сахара (пирожные, газировка, соки в пакетах, просто сахар) непременно оказывает негативное влияние на кожу. Лучше заменить торты на натуральный шоколад, а сладкие напитки на морсы или травяной чай.

Солености и маринад

Высокое содержание соли в этих продуктах тоже не добавит молодости и сияния коже. Соль в избытке задерживает жидкость, а постоянные отеки растягивают кожу. Поэтому — не более 5 г соли в день суммарно. Не стоит забывать, что в готовых продуктах соль уже есть. Поэтому рекомендуется заменять их на натуральные: колбасу и сосиски — на мясо, консервы — на рыбу, соусы — на масло.

Рафинированные крупы

Очищенные крупы содержат в основном только простые углеводы. А они тоже перерабатываются в глюкозу, избыток которой, как уже было сказано, ускоряет старение.

Рафинированию подвергаются далеко не все крупы. На упаковках должно быть написано, что продукт не очищен.

Молоко в пакетах

Такое молоко не наносит как такового вреда, однако при пастеризации оно теряет все свои полезные свойства. Поэтому, чтобы продлить молодость, врач порекомендовала покупать фермерские молочные продукты с хорошим процентом жирности, пишут «Известия».

 

Читайте также:

Возраст налицо: что делать при появлении признаков старения.

5 эффективных упражнений гимнастики для лица.

Минимальный набор средств для ежедневного ухода за лицом.