Врач назвала топ продуктов, ускоряющих старение
Преждевременное старение могут вызывать неправильный уход за собой, хронические заболевания, вредные привычки, но, прежде всего, плохое питание.
Какие продукты способствуют «Сказке о потерянном времени» наяву, рассказала врач-эндокринолог, врач-диетолог высшей категории «СМ-Клиника» Эльвина Бинатова.
Мучные и хлебобулочные изделия
Всяческую выпечку готовят из белой муки, и она, попадая в организм, превращается в глюкозу. А избыток глюкозы, как известно, крайне негативно влияет на состояние кожи. Даже если выпечка несладкая, риск постареть от муки все равно есть.
Сладости
Чрезмерное употребление сахара (пирожные, газировка, соки в пакетах, просто сахар) непременно оказывает негативное влияние на кожу. Лучше заменить торты на натуральный шоколад, а сладкие напитки на морсы или травяной чай.
Солености и маринад
Высокое содержание соли в этих продуктах тоже не добавит молодости и сияния коже. Соль в избытке задерживает жидкость, а постоянные отеки растягивают кожу. Поэтому — не более 5 г соли в день суммарно. Не стоит забывать, что в готовых продуктах соль уже есть. Поэтому рекомендуется заменять их на натуральные: колбасу и сосиски — на мясо, консервы — на рыбу, соусы — на масло.
Рафинированные крупы
Очищенные крупы содержат в основном только простые углеводы. А они тоже перерабатываются в глюкозу, избыток которой, как уже было сказано, ускоряет старение.
Рафинированию подвергаются далеко не все крупы. На упаковках должно быть написано, что продукт не очищен.
Молоко в пакетах
Такое молоко не наносит как такового вреда, однако при пастеризации оно теряет все свои полезные свойства. Поэтому, чтобы продлить молодость, врач порекомендовала покупать фермерские молочные продукты с хорошим процентом жирности, пишут «Известия».
