Пять продуктов, которые категорически запрещены при гипертонии

Немаловажная составляющая лечения при гипертонии — это правильное питание. Ряд продуктов категорически запрещен при высоком давлении. Разберемся, от чего вам предстоит отказаться, если поставлен диагноз «гипертония».

Гипертонией, по данным ВОЗ, страдают порядка 1,28 млрд человек по всему миру. Возраст пациентов составляет, в среднем, от 30 до 79 лет. Если относиться к гипертонии по принципу «у всех это есть, само пройдет» и принимать лекарства только когда совсем плохо, заболевание может дать осложнения в виде патологий почек и проблем с сердечно-сосудистой системой, в том числе инфарктов и инсультов.

Также гипертонику необходимо правильно питаться и воздерживаться от продуктов, которые способны вызвать скачок давления.

Алкоголь

Спиртное вредит даже абсолютно здоровым людям. Тем же, у кого давление и так зашкаливает, дополнительно поднимать его горячительным точно не стоит. Кроме уже названной способности поднимать давление, алкогольные возлияния чреваты набором веса. Он, в свою очередь, также заставляет стрелку тонометра ползти в совсем не нужную вам сторону.

Напитки с кофеином

Кофе, какао, крепкий чай — все это придется оставить в прошлом, когда трава была зеленее, солнце ярче, а давление — как у космонавта. Все напитки с кофеином выводят воду из организма и сгущают кровь, это ведет к повышению давления. Смело меняйте кофе на цикорий, для тонуса пейте отвар шиповника или горячую воду с корицей и имбирем. Если сложно переключиться сразу, попробуйте сначала сильно разбавлять привычные напитки. Вкус будет так себе, но вреда для здоровья меньше.

Соль

Точнее, соленая еда, которая способствует задержке жидкости в организме, повышая давление.

Полностью отказываться от соли, конечно, не нужно, но исключить фастфуд, чипсы, соленые снэки, колбасные изделия, полуфабрикаты, консервы и соленья стоит обязательно. Также избавьтесь от привычки досаливать еду в тарелке. Если не вкусно, добавьте пряные травы и лимонный сок.

Животные жиры

Скажите «прощай!» сливочному маслу, жирному мясу, салу, сливкам и прочим источникам холестерина. Все эти вкусные, но страшно вредные вещи, наносят удар по сердечно-сосудистой системе (риск атеросклероза, инфарктов и инсультов), повышают нагрузку на почки и вдобавок «оседают» на боках в виде лишних килограммов.

Выбирайте нежирное мясо и рыбу, готовьте их на пару, в духовке или отваривайте. Молочные продукты с низким содержанием жира есть можно. Животные жиры стоит заменить растительными, например, подсолнечным или оливковым маслом.

Сладкое и мучное

Сдобные булки, белых хлеб и сладости — это простые углеводы, которые ведут к набору веса. А гипертоникам, как уже говорилось, полнеть особенно опасно.

Кроме того, сахар ведет к резкому подъему уровня глюкозы в крови, на что организм реагирует повышенной выработкой инсулина. Излишки глюкозы способствуют развитию метаболического синдрома, который часто сопровождается артериальной гипертензией. Замените сладкое свежими фруктами и ягодами. Особенно при гипертонии полезны гранаты, бананы, клюква и калина.

Читайте также:

Семь продуктов, которые помогут снизить давление.