Нутрициолог рассказала, какие витамины можно пропить перед экзаменами

Фото freepik.com

Пора ЕГЭ и сессий для молодых людей сопряжена с повышенной нервной нагрузкой и усиленной работой мозга.

Как можно помочь организму в непростой период экзаменов, рассказала клинический нутрициолог, руководитель медицинской комиссии специализированного маркетплейса витаминов iTAB Анна Государева.

Прежде всего, добавка, которая помогает мозгу работать, перерабатывать информацию и запоминать, при этом не сгореть от нагрузки — Омега-3, отметила специалист.

Кроме того, прием коэнзима Q10 помогает производить энергию для митохондрий, значительно улучшает когнитивные функции.

Помочь нервной системе могут витамины группы B, а магний — придет на помощь при расстройстве сна из-за тревоги перед экзаменами. А хорошо выспаться (не менее 7-8 часов) перед важным тестом — половина успеха.

Унять нервное напряжение можно, принимая ванны с магниевой солью, желательно, курсом, приводит совет эксперта «Газета.Ru».

Ожирение и диабет у детей: диетолог объяснила, почему эти болезни настолько помолодели.

Ирина Филатова

Моя работа – задавать вопросы. Задавать их всегда, даже когда ответ кажется очевидным. Задавать до тех пор, пока не получишь ответ. А потом его перепроверить. Когда я пришла в СМИ, я мечтала написать книгу. Наверное многие журналисты мечтают о том же. Но работая в газете, на телевидении, на интернет портале я пришла к убеждению, что никакая человеческая фантазия не может переиграть реальность. Реальность всегда неожиданней и удивительней, чем любая выдумка. Работа в СМИ – это и есть та книга, та летопись современности, в написании которой я участвую ежедневно. Все статьи автора