Нутрициолог рассказала, какие витамины можно пропить перед экзаменами
Пора ЕГЭ и сессий для молодых людей сопряжена с повышенной нервной нагрузкой и усиленной работой мозга.
Как можно помочь организму в непростой период экзаменов, рассказала клинический нутрициолог, руководитель медицинской комиссии специализированного маркетплейса витаминов iTAB Анна Государева.
Прежде всего, добавка, которая помогает мозгу работать, перерабатывать информацию и запоминать, при этом не сгореть от нагрузки — Омега-3, отметила специалист.
Кроме того, прием коэнзима Q10 помогает производить энергию для митохондрий, значительно улучшает когнитивные функции.
Помочь нервной системе могут витамины группы B, а магний — придет на помощь при расстройстве сна из-за тревоги перед экзаменами. А хорошо выспаться (не менее 7-8 часов) перед важным тестом — половина успеха.
Унять нервное напряжение можно, принимая ванны с магниевой солью, желательно, курсом, приводит совет эксперта «Газета.Ru».
