БАДы: чем полезны и кому нельзя

Биологически активные добавки к пище — предмет постоянных споров. Одни приписывают им чудодейственные свойства, другие же считают, в лучшем случае, бесполезной тратой денег. Что такое БАДы, стоит ли их принимать, и могут ли они навредить?

Биологически активные добавки появились около 100 лет назад. «Отцом» БАДов считают американского химика Карла Ренборга, который создал первую в истории биологически активную добавку из люцерны. Со временем БАДы стали остропопулярными, их используют для профилактики, как часть терапии при лечении заболеваний и в период восстановления.

Какие бывают БАДы

Полезные вещества мы обычно получаем с пищей, однако не все могут придерживаться правильного и сбалансированного питания. Биологически активные добавки к пище созданы для профилактики и восполнения дефицита витаминов, микро- и макроэлементов.

По составу и действию БАДы делятся на три основные группы: нутрицевтики, парафармацевтики, эубиотики.

Фото freepik.com

К первым относятся витамины и витаминоподобные средства. Это предшественники витаминов, аминокислот, макро- и микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты, углеводы, клетчатка, некоторые ферменты. Эти средства служат для профилактики дефицитных состояний и, соответственно, вызываемых ими заболеваний, замедления старения и поддержания общего тонуса организма.

Важный момент: нутрицевтики имеют накопительный эффект, принимать их нужно курсами.

Парафармацевтики включают в себя препараты, содержащие пептиды, продукты пчеловодства, органические кислоты, растительные антиоксиданты, гликозиды, эфирные масла, алкалоиды, желчь. Эта группа БАДов имеет лекарственный эффект, но официально лекарствами не являются.

И, наконец, эубиотики. Это пробиотики и пребиотики на основе живых микроорганизмов, а также производных их обмена веществ. Эубиотики принимают для восстановления и поддержания микрофлоры ЖКТ.

То есть БАДы — одна сплошная польза? Давайте разбираться.

Фото freepik.com

Зачем нужны БАДы

Биологически активные добавки к пище применяются для укрепления иммунитета, поддержания внимания и памяти, коррекции повышенной утомляемости, в период интенсивных физических и умственных нагрузок. Также БАДы часто принимают при беременности, после курса антибиотиков (для восстановления микрофлоры кишечника), операций и перенесенных болезней,  для поддержания здоровья при наличии хронических заболеваний. А еще на БАДах часто «сидят» пенсионеры, студенты, люди, страдающие психоэмоциональной нестабильностью и женщины в период менопаузы.

Помогают ли БАДы? Если добавку подобрал врач с учетом состояния здоровья пациента и назначенных ему препаратов, после тщательного обследования, — да, помогают. Если вы назначили себе БАД самостоятельно — есть риск навредить здоровью. Кроме того, БАДы не являются лекарственными средствами и никакие заболевания вылечить не могут. В составе сопутствующей терапии по назначению врача БАДы могут быть весьма эффективными.

Фото freepik.com

Вред и противопоказания

Как уже говорилось, БАДы не являются лекарственными средствами. А что из этого следует? Что необходимые для лекарств клинические исследования для БАДов не обязательны. Кроме того, в составе могут быть ингредиенты, не заявленные на упаковке.

Еще одна опасность БАДов заключается в том, что часто люди покупают их без консультации с врачом. А почему нет? Это же не лекарство, значит не вредно, так? Нет. Не так.  Далеко не все добавки, во-первых, нужны организму, а во-вторых, часто многие из них не сочетаются с рядом лекарств — могут снижать эффективность или вызывать побочные эффекты. Многие БАДы наносят серьезный вред печени, а также нередки случаи индивидуальной непереносимости.

Прежде, чем купить «витаминки», которые реклама называет чудесным средством от всех болезней, проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также:

Что такое никотиновая кислота: польза и вред.