Что такое никотиновая кислота: польза и вред

Никотиновая кислота, она же ниацин, она же витамин В3, она же витамин РР — сегодня о пользе этого вещества много говорят не только врачи, но и косметологи. Чем полезна никотиновая кислота и кому лучше не рисковать?

Для начала напомним, что человеческий организм способен самостоятельно синтезировать В3 из аминокислоты, которая называется триптофан. Однако обычно «собственное производство» не способно обеспечить нужное количество, и В3 необходимо получать с пищей или в виде медпрепаратов. Зачем нам это нужно? Никотиновая кислота принимает участие в клеточном обмене, обеспечении нормальной работы нервной системы и поддерживает красоту и здоровье кожи и волос.

Также это вещество применяется для профилактики и лечения пеллагры. Это заболевание характеризуется покраснением и шелушением кожи на лице и шее, выпадением волос, язвами во рту, диареей, онемением конечностей, параличом и снижением когнитивных функций. Кстати, одно из названий никотиновой кислоты — витамин РР — переводится как preventing pellagra, то есть «предупреждающий пеллагру».

Ниацина много в красном мясе, птице, говяжьей печени, в жирной рыбе, буром рисе, цельнозерновых продуктах, арахисе, тыквенных и подсолнечных семечках, бананах, изюме и яблоках. Также иногда никотиновую кислоту назначают в виде таблеток или инъекций. А еще она входит в состав ряда косметических средств.

Фото freepik.com

Польза никотиновой кислоты

Производные никотиновой кислоты участвуют в окислительно-восстановительных процессах организма, в синтезе и обмене углеводов, белков и жирных кислот.

Также никотиновая кислота улучшает липидный состав крови и стимулирует микроциркуляцию, снижает холестерин, участвует в синтезе половых гормонов, нормализует работу нервной системы. Кроме того, В3 часто используют для лечения невритов (в частности, лицевого нерва), заболеваний ЖКТ (например, гастритов с пониженной кислотностью и хронических колитов), гепатитов, сахарного диабета, остеоартрита и многих других.

Также никотиновая кислота применяется для профилактики мигреней и нарушения мозгового кровообращения.

Никотиновую кислоту также активно применяют в косметологии и трихологии (лечение и уход за волосами). В последнем случае никотиновую кислоту наносят на кожу головы, чтобы стимулировать кровообращение и питание волосяного фолликула. Кроме того, стимулируется выработка кератина. В результате волосы лучше растут, становятся крепче, эластичнее и меньше ломаются. Никотиновую кислоту для волос можно найти в аптеках, главное ֫— сразу сказать, что вам нужно именно для волос. Ампулы для инъекций не подойдут.

Фото freepik.com

Косметологи тоже активно применяют никотиновую кислоту, точнее, ее производное — ниацинамид. Вещество усиливает защитные свойства эпидермиса, увлажняет, способствует сокращению морщин и служит для профилактики опухолевых процессов в коже.

Ниацинамид используют для лечения акне, устранения пигментации, для ухода за возрастной кожей, для поддержания водного баланса, обновления кожи и защиты от ультрафиолетового излучения.

Вред и противопоказания

К побочным эффектам никотиновой кислоты относятся покраснение кожи лица и тела, ощущение покалывания, крапивница и головокружения. При продолжительном приеме больших доз могут начаться диарея и рвота, также возможно нарушение функций печени.

Не рекомендуется принимать никотиновую кислоту при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при патологиях печени и подагре, а также при тяжелых формах гипертонии.

С осторожностью стоит принимать В3 во время беременности и в период грудного вскармливания.

При наружном применении возможно покраснение кожи и жжение. Перед тем, как нанести на кожу головы или лицо средство с никотиновой кислотой, проверьте реакцию на небольшом участке кожи.

Читайте также:

В каких продуктах содержится витамин А: польза и нормы.