Что такое ашваганда, чем полезна и почему запрещена в России?

Ашваганда является популярной добавкой и «чудодейственным» аюрведическим снадобьем в Индии, Европе и Азии. «Лечат» ашвагандой множество заболеваний — от бессонницы до депрессии. А в России эту чудо-траву с 2020 года запрещено добавлять в БАДы. Заслуженно ли ее запретили?

Ашваганда известна также как индийский женьшень и с древности применяется в аюрведе. С женьшенем ее сравнивают из-за наличия в составе витанолидов, которые структурно схожи с биоактивными соединениями женьшеня.

Сырьем для ашваганды являются корни вечнозеленого кустарника витании снотворной. С санскрита название «ашваганда» переводится буквально как «запах лошади». В аюрведе это средство относится к препаратам, повышающим сопротивляемость организма стрессу, успокаивающим нервы и восстанавливающим сон. Кстати, листья и семена витании снотворной тоже используют, но не внутрь — с ними готовят средства от вшей и варят мыло.

Польза ашваганды

Как уже упоминалось, ашваганда — это травка, в первую очередь, для вашего спокойствия и душевного равновесия. С ее помощью прогоняют бессонницу, лечат стрессы, снимают усталость и даже воспаления и боль. Говорят, что она еще и иммунитет поддерживает. Однако клинических исследований ашваганды крайне мало, а большинство имеющихся вызывают у специалистов сомнения в достоверности. Наиболее правдоподобно выглядят только данные о пользе при тревоге и бессоннице, но и признавая их, эксперты советуют относиться к добавке с осторожностью. Как воздействует ашваганда на организм при продолжительном употреблении, достоверно не известно, потому ее не рекомендуют использовать в клинической практике.

Почему в России запрещена ашваганда

Как уже говорилось, с 2020 года ашваганду нельзя использовать в составе пищевых добавок на территории РФ. Витанию снотворную внесли в список растений, содержащих психотропные, наркотические, сильнодействующие или ядовитые вещества. Что именно из этого списка нашли в витании, не уточняется.

Согласно результатам исследований, витания снотворная способна оказывать влияние на работу нейромедиаторов человека. Соответственно, большие дозы ашваганды могут давать психотропное действие. Также есть ряд исследований, доказывающих связь между употреблением ашваганды и токсическим поражением печени.

Еще один интересный момент: максимальное время приема, изученное в клинических условиях и не приведшее к сильным «побочкам», — три месяца. Как правило, участникам исследований выдавали не более 300 мг ашваганды в сутки. В числе неприятных последствий от приема ашваганды пациенты отмечали расстройство желудка, спазмы, рвоту и сонливость.

Кроме того, исследования выявили, что ашваганда изменяет активность лекарств от диабета, гипотиреоза и гипертонии. Также влияет на действие иммунодепрессантов и противосудорожных препаратов.

Кстати, если вы думаете, что только россиян законодательно лишили чудо-травы, вы заблуждаетесь. В 2023 году ашваганду запретили в Дании. Да-да, в стране, где легализована марихуана. Интересно, почему? А потому, что эксперты Датского технического университета, после изучения вопроса, пришли к выводу, что невозможно установить безопасную дозу ашваганды. Также они обратили внимание на исследование, в котором приводились данные по лечению ашвагандой биполярного расстройства. Согласно результатам, у пациентов усилилась выработка гормонов щитовидной железы. В общем, возможный вред, по мнению специалистов, превышает потенциальную пользу, а значит, лучше обойтись без чудо-травы.

Интересный момент: несмотря на то, что в России ашваганду нельзя, найти БАДы с этой добавкой вполне реально, особенно на маркетплейсах. А если что-то продается в обход запретов, то нужно учитывать, что и состав и безопасность препарата никто тщательно не проверяет.

Читайте также: 

Такие разные омеги: зачем нужны жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9.