8 признаков тревожного расстройства: как определить и начать лечить

Тревога — вполне нормальное чувство. С разной степенью проявления эмоций его испытывают все люди. Человеку свойственно бояться чего-либо и нервничать по этому поводу.

Но когда тревога выходит за границы разумного, не поддается никакому контролю, оказывает разрушительное влияние на функционирование организма и не проходит длительное время — это уже тревожное расстройство психики, и его нужно лечить.

«Голова предмет темный и исследованию не подлежит»

Почему появляется тревожное расстройство? Уверенного ответа на этот вопрос медицина не дает. В возникновении и развитии этого заболевания может быть виновата наследственность или перенесенная душевная травма. Но противоречивые взгляды врачей на причины тревожного расстройства не мешают его лечению. А для эффективного лечения необходим анализ симптомов и правильная диагностика.

Первый звонок

Основной симптом — это не проходящее ощущение тревоги и страха, без значительных поводов. Или поводы есть, но они незначительны. Если человек находится в нервном напряжении в течение шести месяцев и более, отказывается от привычного образа жизни, не может продуктивно работать, отказывается от прогулок, встреч, повседневных дел, только из-за того, что сильно переживает, это значит тревога переросла в болезнь.

Погружение в себя

Страх, вызываемый социальным тревожным расстройством, мешает находиться в обществе, заставляет сторониться людей. Человек начинает бояться чужих оценок или действий, не может заставить себя здороваться с соседями, даже поход в магазин становится неразрешимой задачей.

Бес паники

Паническое расстройство — это целый комплекс симптомов тревожного расстройства: учащенное сердцебиение, проблемы с дыханием, головокружение, слабость, онемение рук, потливость, боль в груди, ощущение жара или холода. Панические атаки могут приходить в самый неожиданный момент. Приступы бывают настолько сильными, что человек боится выйти из дома, пошевелиться или сдвинуться с места. И как кульминация — панический страх очередной панической атаки.

И спать пора, но никак не уснуть

Здоровый сон необходим для полноценного функционирования организма. При тревожном расстройстве человек мучается бессонницей, не может расслабиться и успокоиться, или сон его прерывистый и беспокойный. После сна чувство усталости не проходит.

В чем здесь фокус

Невозможность сфокусироваться на выполнении даже простых действий, сосредоточиться на работе или учебе — еще один из симптомов тревожного расстройства.

Стальные мышцы

Несмотря на то, что тревога — психическое состояние, она может вызывать чрезмерное мышечное напряжение. На этот симптом человек обращает внимание довольно редко, привыкая к такому состоянию и не замечая его.

Страх без причины

Если страх не соответствует фактическому риску, это один из признаков фобии, ведущий к тревожному расстройству. Иррациональный страх, который невозможно подавить, становится разрушительным для человеческой психики.

Очень сильная слабость

Постоянное чувство тревоги может привести к хроническим проблемам с пищеварением, вздутию живота, болям в брюшной полости, запорам и диарее. Синдром раздраженного кишечника может быть не связан с нервным расстройством, но часто ему сопутствует.

Не страшны тревоги

Как психическое заболевание постоянная тревога излечима. Если вы обнаружили у себя некоторые симптомы тревожного расстройства — обратитесь к врачу.

Чтобы не допустить возникновения болезни или купировать ее на ранней стадии, выполняйте простые правила психологической гигиены: найдите причину своих переживаний и постарайтесь исключить из жизни этот фактор.

Регулярно занимайтесь спортом — в здоровом теле, как известно, здоровый дух.

Бережно относитесь к своему мозгу — давайте ему отдохнуть. Лучшее средство для этого — полноценный сон.

Помните, что тревога — это ваша реакция на то, что еще не случилось и может не случиться никогда. Так что не стоит падать раньше выстрела.

Читайте также: 

Паническая атака: что это и как успокоиться.

Синдром самозванца: что это и как бороться.