Пять вредных привычек, которые отнимают у вас десятки лет жизни

Сколько бы Минздрав ни предупреждал, и как бы ни был популярен ЗОЖ, человечество не спешит расставаться с вредными привычками.

Рассмотрим пять самых распространенных вредных привычек, которые отнимают десятки лет жизни.

Курение

Самая распространенная и трудноискоренимая привычка-убийца. По статистике, ежегодно табак становится причиной почти 7 млн случаев смерти. При этом в отличие от алкоголиков и наркоманов, курильщики не стигматизируются обществом, что создает «условно положительный» имидж.

Однако курение становится причиной онкологических заболеваний (не только рака легких, но и ротовой полости, трахеи, гортани, желудка, крови, репродуктивных органов, почек, поджелудочной железы и кишечника), астмы, эмфиземы, пневмонии и хронической обструктивной болезни легких. Также курение может вызвать сердечно-сосудистые заболевания (в том числе инфаркт и инсульт), аневризмы, тромбозы, остеопороз, парадонтоз, импотенцию и бесплодие. Да, все те страшные надписи на сигаретных пачках — не просто слова.

Алкоголизм

Даже «бокальчик по праздникам» наносит мощный удар по организму, а регулярное употребление спиртного становится причиной множества заболеваний, сильно сокращающих жизнь. Кстати, далеко не все последствия являются отсроченными — за один вечер вполне можно насмерть отравиться.

Кроме того, под воздействием алкоголя человек не способен адекватно воспринимать реальность — итогом может стать несчастный случай. А еще спиртное — это депрессант. Заливая горе алкоголем, человек повышает риск свести счеты с жизнью.

Первый удар принимают на себя слизистые оболочки рта, пищевода и желудка. Раздражение и развитие воспаления — вполне вероятный сценарий. Алкоголь отлично всасывается в кровь и бьет по «центру принятия решений», то есть по мозгу. Туман в голове может казаться приятным, но стоит помнить, что в этот момент погибают тысячи нейронов и восстановить их будет невозможно. Не полезнее спиртное и для сердечно-сосудистой системы — риск возникновения инсультов и инфарктов у пьющих намного выше, чем у трезвенников. Кроме того, алкоголь провоцирует тромбообразование.

Также спиртное разрушает поджелудочную железу (может развиться панкреатит и даже рак) и печень. Печень, как главный фильтр организма, при регулярных возлияниях быстро перестает справляться со своими функциями, начинается воспалительный процесс, переходящий в цирроз (это смертельно).

Наркотики

Все знают, что наркотики — это зло гораздо более опасное, чем алкоголь и сигареты. К счастью, они гораздо менее доступны, но кто ищет, тот найдет. Чем рискуют такие люди? Если коротко, рискуют всем, и риски очень высокие.

Разные наркотики оказывают разное влияние на организм, но есть и общее место — любой наркотик является ядом, который необратимо разрушает весь организм. Они бьют по центральной и периферической нервным системам, печени (вывести столько яда за раз — задача не из легких), сердцу (часто развивается дистрофия сердечной мышцы), иммунитету (наркоманы чаще и тяжелее болеют), ЖКТ. Не будем забывать и о риске заразиться гепатитами и ВИЧ. Также среди наркозависимых фиксируется много случаев суицида.

Переедание и голодание

После рассказа о вреде наркотиков, табака и алкоголя переедание или ограничение в еде могут показаться безобидными, однако и они отнимают десятки лет жизни. Переедание ведет к ожирению, которое, в свою очередь, тянет за собой проблемы с сердцем, сосудами и суставами, диабет, заболевания ЖКТ, поджелудочной железы и печени.

Голодание, а затем и возможная анорексия, ведет к истощению организма, нарушает работу всех органов, вызывает нарушения в работе иммунной системы, почечную, печеночную и сердечную недостаточность, анемии, остеопороз и многие другие заболевания.

Любое нарушение пищевого поведения способно подарить целый «букет» болезней, которые ухудшат качество и сократят продолжительность жизни.

Недосып

Еще одна вредная привычка, которую редко принимают всерьез. Однако недостаток сна негативно влияет на работу нервной системы и обмен веществ (может привести к ожирению). Он также увеличивает риск развития гипертонии, инфарктов и инсультов. Исследования подтверждают, что у людей, спящих меньше 7 часов в сутки, нарушается обмен глюкозы, что ведет к диабету. Недосып часто становится причиной нарушения выработки гормона серотонина, это может стать причиной депрессии.

Все перечисленные вредные привычки, помимо прочего, отражаются на лице, «накидывая» вам пару лет (или пару десятков — как повезет). Не вредите себе!

Читайте также: 

Бурная молодость: врач рассказала, в каком возрасте нужно менять образ жизни и рацион.