По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, в жировой ткани происходит синтез огромного числа жизненно важных веществ. Так, ряд из них способствует развитию воспалений, а другие, наоборот, подавляют их. По этой причине и при дефиците, и при избытке жира будут наблюдаться проблемы с иммунитетом.
«Мало того, многие гормоны активизируются или даже формируются в жировой ткани. Жировая ткань также является амортизатором, который помогает сохранить внутренние органы, удерживает их. Это и определенный каркас, и теплоизоляция», ― рассказала специалист.
Кроме того, дефицит жира может повлиять на развитие остеопороза, предостерегла эндокринолог. Так, у взрослых женщин с дефицитом риск развития остеопороза значительно выше, чем у женщины с нормальной или чуть избыточной жировой тканью.
Эксперт объяснила, что в организме женщины должно быть не более 31% жира, а в организме мужчины ― не больше 24%. Поэтому бояться жиров не следует, нужно выбирать полезные. По ее словам плохой источник жиров ― это трансжиры, их много в дешевых кондитерских изделиях. Негативное влияние и в избытке животных жиров ― в жирных сортах мяса, мясных полуфабрикатах и сырах.
«Полезные жиры ― это те, что содержатся в рыбе, оливковом масле, орехах и семенах. Они могут оказывать противовоспалительное действие и хороши для поддержания работы мозга», ― цитирует Павлову радио Sputnik.
Читайте также: врач Шпак рассказала об опасности трех популярных экспресс-диет.
В День народного единства на Кубани ожидается теплая и сухая погода. Ночью и утром местами…
Кадрами из сочинских гор 3 ноября поделилась местная жительница в соцсетях. Девушка засняла на видео…
Сообщения о неприятном запахе горелого в воздухе появились в соцсетях жителей краевой столицы около 16:30.…
Авария с участием грузового автомобиля, перевозившего асфальт, произошла на трассе между Новороссийском и Геленджиком. В…
Пробка перед пунктами ручного досмотра со стороны Керчи начала образовываться после полудня 3 ноября. К…
В этом году Sochi Fashion Week проходит с 1 по 5 ноября. На неделе моды…