Фото pixabay.com
Сотрудники Петрозаводского госуниверситета с помощью лабораторных опытов доказали опасность для здоровья ночного освещения в городах. В частности, опыты на мышах показали, что при нарушении суточных биоритмов сокращается продолжительность жизни.
При этом продолжительность жизни можно увеличить, при соблюдении режима темноты или «условной ночи». Это время с 20:00 до 22:00, когда в организме начинает вырабатываться мелатонин и человека клонит в сон. Специалисты уточняют, что человек должен спать в темноте.
Чтобы повысить в организме синтез мелатонина, нежно есть больше бананов, сыра, орехов и семечки. Также в свой рацион нужно добавить курицу и биоактивные добавки В3 и В6.
Перед сном не советуется курить, пить кофе и алкоголь. Минимальная продолжительность сна должна составлять не меньше семи часов, сообщает «Интерфакс».
Как писал интернет-портал «Кубань 24», нейробиолог рассказал, что недосып существенно сокращает жизнь, а общепринятая норма сна составляет восемь часов.
Сообщение о пожаре на улице Рахманинова поступило в экстренные службы 10 мая в 9:49. Прибыв…
Мировая премьера фильма «Мумия» Стивена Соммерса отгремела 16 апреля 1999 года, а 1 июля того…
Кандидатуру Михаила Мишустина планируют обсудить 10 мая на заседании Госдумы. Об этом сообщил председатель Госдумы…
Убийство произошло в декабре 2023 года в Красноармейском районе. По данным следствия, 38-летний местный житель…
Из-за технической неисправности утром 10 мая трамваи встали в районе пересечения улиц Московской и 40…
В ночь на 10 мая силы ПВО предотвратили очередные попытки террористических атак с применением беспилотников…