Фото pixabay.com
Сотрудники Петрозаводского госуниверситета с помощью лабораторных опытов доказали опасность для здоровья ночного освещения в городах. В частности, опыты на мышах показали, что при нарушении суточных биоритмов сокращается продолжительность жизни.
При этом продолжительность жизни можно увеличить, при соблюдении режима темноты или «условной ночи». Это время с 20:00 до 22:00, когда в организме начинает вырабатываться мелатонин и человека клонит в сон. Специалисты уточняют, что человек должен спать в темноте.
Чтобы повысить в организме синтез мелатонина, нежно есть больше бананов, сыра, орехов и семечки. Также в свой рацион нужно добавить курицу и биоактивные добавки В3 и В6.
Перед сном не советуется курить, пить кофе и алкоголь. Минимальная продолжительность сна должна составлять не меньше семи часов, сообщает «Интерфакс».
Как писал интернет-портал «Кубань 24», нейробиолог рассказал, что недосып существенно сокращает жизнь, а общепринятая норма сна составляет восемь часов.
Власти подвели итоги проверок качества продуктов, поставляемых в больницы, школы и детские сады края. Об…
В южных поездах в следующем году появятся вагоны с двухметровыми полками. Как сообщил замглавы РЖД…
Мероприятие приурочили к профессиональному празднику — Дню энергетика, который ежегодно отмечается в России 22 декабря.…
Как сварить вкусную карамель и правильно приготовить тесто — ответы на эти вопросы знает 16-летний…
Численность медуз-корнеротов в Азовском море может привести к экологической катастрофе, остановке рыбного промысла и туризма.…
У одного из крупнейших провайдеров страны и края есть невидимый фундамент для поставки качественного интернета…