Фото pixabay.com
Невролог объяснил, что согласно исследованиям на эту тему, чтобы не болеть, нужно спать в прохладной комнате. Именно тогда у человека лучше восстанавливаются силы и снижается риск развитии различных недугов. Если температура в комнате для сна будет выше или ниже предложенной экспертом, видения могут оказаться беспокойными, человек будет ворочаться, а проснется с чувством усталости.
Идеальная температура для сна — 16-19 °С. Она продлевает молодость, ведь при прохладном воздухе лучше выделяется мелатонин — гормон, обладающий антиоксидантным действием, который снижает процессы старения клеток. Достаточное количество такого гормона в организме человека снижает риск возникновения болезни Альцгеймера. Также под влиянием мелатонина растет сератонин, обеспечивающий хорошее настроение, уверяет Винтер.
Невролог подчеркивает, что если знать при какой оптимальной температуре спать и следовать этому совету, то во время сна повышается чувствительность организма к инсулину, а уровень глюкозы снижается. Это является хорошей профилактикой при диабете второго типа а также помогает сжигать жиры и не болеть, сообщает сайт «МедикФорум».
Как писал интернет-портал «Кубань 24», навредить здоровью может сон в неправильной позе.
Читайте также: дневной сон снижает риск инфаркта и инсульта.
В субботу количество рейсов пригородных поездов в прямом и обратном направлении увеличат с 6 до…
Акция «Кубань против рака» состоится в рамках Всероссийской недели ответственного отношения к здоровью. Зачастую злокачественные…
Звание «Почетный гражданин Краснодара» 18 декабря присвоила главному редактору медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT…
Видеозапись с горящим на газоне автомобилем распространили в соцсетях жители Анапы вечером 17 декабря. По…
Преступление против половой неприкосновенности несовершеннолетних произошло в июле 2024 года в станице Днепровской Тимашевского района. …
Японские ученые выяснили, что кишечные бактерии ящериц, японских квакш и тритонов могут уничтожать раковые клетки. …