Фото pixabay.com
Невролог объяснил, что согласно исследованиям на эту тему, чтобы не болеть, нужно спать в прохладной комнате. Именно тогда у человека лучше восстанавливаются силы и снижается риск развитии различных недугов. Если температура в комнате для сна будет выше или ниже предложенной экспертом, видения могут оказаться беспокойными, человек будет ворочаться, а проснется с чувством усталости.
Идеальная температура для сна — 16-19 °С. Она продлевает молодость, ведь при прохладном воздухе лучше выделяется мелатонин — гормон, обладающий антиоксидантным действием, который снижает процессы старения клеток. Достаточное количество такого гормона в организме человека снижает риск возникновения болезни Альцгеймера. Также под влиянием мелатонина растет сератонин, обеспечивающий хорошее настроение, уверяет Винтер.
Невролог подчеркивает, что если знать при какой оптимальной температуре спать и следовать этому совету, то во время сна повышается чувствительность организма к инсулину, а уровень глюкозы снижается. Это является хорошей профилактикой при диабете второго типа а также помогает сжигать жиры и не болеть, сообщает сайт «МедикФорум».
Как писал интернет-портал «Кубань 24», навредить здоровью может сон в неправильной позе.
Читайте также: дневной сон снижает риск инфаркта и инсульта.
У мужчины закружилась голова из-за недавно перенесенного инсульта, из-за чего он сорвался с подпорной стены…
Всего в течение ночи на 1 сентября атакам ВСУ с применением БПЛА подверглись 15 регионов…
День знаний — праздник начала нового учебного года. Важное событие для учителей и преподавателей, учеников,…
Торжественное мероприятие для первокурсников Краснодарского высшего военного авиационного училища летчиков им. А.К. Серова состоялось 31…
Еженедельные мониторинги для выявления фактов безнадзорного выгула скота проводят во всех районах города-курорта по поручению…
Семейное мероприятие шло два дня на базе отдыха «Золотой Колос» в Тимашевском районе. Специальные туристические…