Поберегите организм: топ продуктов, которые нельзя есть пенсионерам

Здоровье человека на 70% зависит его питания и образа жизни. Поэтому каждому стоит уделять особое внимание своему рациону, и особенно это касается пожилых людей — правильное питание поможет не только поддерживать нормальную работу органов, но и продлить молодость.

Людям любого возраста необходимо периодически есть свежую зелень, ягоды, молочные продукты и отказаться от жирных и сладких блюд, алкоголя и газировки. Есть ряд продуктов, которые не особо навредят молодому организму, но пенсионерам их лучше исключить.

Грейпфрут

Фото pixabay.com

Людям пожилого возраста стоит отказаться от свежего грейпфрута и сока из него по двум причинам.

— Фрукт может повысить кислотность желудка, особенно, если имеется гастрит, язва, панкреатит или любая другая проблема с ЖКТ. Редко у кого в зрелом возрасте орган полностью здоров.

— Ни в коем случае нельзя есть грейпфруты с какими-либо лекарственными препаратами. Дело в том, что грейпфрут и его сок способны усилить или ослабить действие медикамента, что может негативно сказаться на здоровье.

Красное мясо

Фото freepik.com

Свинина, говядина, баранина — все это можно есть пенсионерам не чаще одно раза в месяц, при этом порция должна быть не больше 300 г.

Да, красное мясо богато белком и необходимым для организма витаминами А, D, В12, цинком, железом и пр. Однако его бесконтрольное употребление способно спровоцировать развитие рака, диабета II типа, а также способствует повышению холестерина, из-за чего растет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Лучше сделать выбор в пользу индейки, курицы или нежирной рыбы — в них тоже много витаминов, микроэлементов, белка, меньше калорий, и они легче усваиваются.

Полуфабрикаты и колбасные изделия

Фото Paola Vasquez, pexels.com

Почти все магазинные полуфабрикаты (котлеты, тефтели, пельмени, рыбные палочки, наггетсы и пр.) и колбасные изделия (колбасы, сосиски и т. д.) содержат в себе большое количество соли и специй, которые при чрезмерном их потреблении способствуют повышению давления и задержке жидкости. Также в этих продуктах много плохих жиров, сахара, консервантов — все это может негативно сказаться на состоянии сердца и сосудов.

А если у человека есть сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, заболевание почек или артериальная гипертензия (постоянно повышенное давление), полуфабрикаты и колбасные изделия противопоказаны.

Алкоголь

Фото Vinotecarium, pixabay.com

Даже небольшое количество спиртного «для здоровья» может негативно сказаться на состоянии, это в любом случае заставляет печень работать активнее, чем обычно. Так, алкоголь способствует повышению давления, может спровоцировать рецидив хронических заболеваний, ухудшить работу сердца и сосудов, повышает уровень сахара в крови, замедляет метаболизм и пр.

Также алкоголь категорически нельзя пить, если человек принимает антибиотики и какие-либо лекарственные препараты, в том числе для сосудов: спиртное, как и грейпфрутовый сок, может усилить или ослабить действие препаратов, кроме того, этот «микс» может вызвать побочные действия лекарств и отравление.

Сахарные сладости

Фото freepik.com

Магазинные торты, пирожные, конфеты, джемы и прочие десерты содержат в себе очень много сахара. Его добавляют по двум причинам: разумеется, для вкуса, и в качестве консерванта, чтобы еда как можно дольше хранилась.

При частом употреблении десертов в разы повышается вероятность заработать ожирение и диабет, особенно высок риск у пожилых людей. В зрелом возрасте обмен веществ сильно замедляется, из-за чего довольно быстро набирается лишний вес и страдают сосуды. Если очень хочется сладкого, лучше съесть кусочек яблочной пастилы или немного меда.

Читайте также:

7 несладких продуктов, которые поднимают сахар в крови.