Отчего появляется варикоз на ногах и как с ним бороться

Варикоз сейчас встречается даже у тех, кому нет 30 лет, но чаще все же — у людей старше 40 лет.

Есть множество причин развития варикоза, а также несколько методов предупреждения этой болезни. Но обо всем по порядку.

Что такое варикоз?

Варикоз — это расширение вен, при котором появляются «шишки» и «узлы» в области икр и ляжек (чаще — на задней поверхности), и этот недуг имеет хронический характер.

Чаще всего от варикоза страдают:

• женщины (особенно после 2-3 родов и/или менопаузы);
• люди с ожирением;
• генетически предрасположенные;
• люди старше 40-45 лет;
• постоянно работающие стоя или сидя (водители, работники офисов, официанты, продавцы-консультанты и пр.);
• женщины, ежедневно носящие высокие каблуки;
• люди, регулярно пьющие кофе и/или алкоголь;
• спортсмены, у которых основная нагрузка приходится на ноги (теннисисты, легкоатлеты, тяжелоатлеты и пр.).

Появляется варикоз из-за слабости стенок вен — они постепенно увеличиваются и растягиваются, что также сопровождается появлением обратного тока крови в венах (называется «недостаточность клапанов сердца») под действием тяжести.

Болезнь начинает развиваться в области задней поверхности бедра, постепенно спускаясь все ниже. Вены будто взбухают (они могут быть как почти бесцветными, так и ярко-голубыми), образуется венозный рисунок — ярко-фиолетовые кривые «полосы».

Фото freepik.com

Симптомы варикоза

Варикоз — хроническая болезнь, развивается она не моментально, а постепенно.

К числу первых симптомов варикоза относится расширение мелких вен на ногах в виде красноватых или фиолетовых «звездочек» (по медицинскому называется «ретикулярный варикоз»). Обычно такой рисунок появляется на ляжках спереди, сзади и в области внутренней части колена, рядом со сгибом.

В области голеней и лодыжек может возникать ощущение жжения и/или зуд, при этом кожа ног становится обезвоженной, сухой, шелушится и легко раздражается даже при легком касании. Так происходит из-за застоя крови и недостатка кислорода (который не поступает из-за застоя крови).

Могут возникать отеки или оставаться на довольно долгий период следы, например, от резинок носков или обуви. Помимо этого, возникают тяжесть и мышечные судороги ног, ноющая боль в икрах, повышенная утомляемость ног.

В запущенных случаях и у людей с тонкой кожей может меняться цвет кожных покровов — голени и лодыжки краснеют, багровеют или приобретают коричневый оттенок. В крайней степени нарушения кожных покровов в месте изменения цвета кожи может развиться трофическая язва.

Фото pixabay.com

Как бороться с варикозом?

Всегда лучше предупредить болезнь, чем лечить ее. Поэтому важно проводить профилактику варикоза, особенно тем людям, кто относится к группе риска.

Профилактика включает в себя:

• ежегодный осмотр у врача;
• ношение только удобной и достаточно широкой, чтобы не передавливать пальцы, обуви без каблука;
• отказ от алкоголя и кофе, а также от продуктов, резко повышающих артериальное давление;
• употребление большого количества овощей, фруктов и белковых продуктов, богатых клетчаткой, витаминами А, В и С, а также железом и калием;
• употребление достаточного количества воды;
• отказ от горячих ванн, бани и сауны;
• снижение веса (до нормального индекса массы тела);
• ежедневную гимнастику на все тело с акцентом на ноги;
• массаж (противопоказан при варикозном расширении вен).

При первых изменениях («звездочки») необходимо сразу обратиться к врачу, особенно, если есть предрасположенность к развитию варикоза. Осложнение болезни может привести к трофическим нарушениям и язве, тромбофлебиту, кровотечению из варикозных «шишек» и «узлов».

Фото freepik.com

Лечение болезни проходит в несколько этапов.

Диагностика: ее проводят с помощью ультразвукового дуплексного сканирования (УЗДС). Метод помогает быстро и точно определить состояние, строение, размер сосудов ног, масштаб распространения обратного тока крови и пр. Также пациенту необходимо сдать ряд анализов, например, общий анализ крови и биохимию.

При необходимости проводится дополнительная диагностика: плетизмография, компьютерная томография, термография и пр.

Далее пациенту выписывают ряд рекомендаций по питанию (индивидуально подбирают диету) и образа жизни в целом, в том числе выписывают ряд процедур и упражнений.

В случае появления «шишек» и/или «узлов» устраняют «неправильно работающие» вены. Здесь все зависит от стадии развития болезни и особенностей организма пациента. Больному могут провести «склеивание» вен или их «заваривание». Последнее — реабилитация после операции.

Фото pixabay.com

Гимнастика для профилактики варикоза

Есть несколько упражнений, которые помогут в профилактике варикоза. Их особенно рекомендуется делать тем, кто много времени проводит стоя или сидя. Выполнять все упражнения нужно босиком.

Подъем на носки

Поставьте ступни параллельно друг другу на пол на ширине плеч.

Плавно оторвите пятки от пола, поднимаясь на носки, до максимума, задержитесь на пиковой точке на 2-3 секунды. После мягко опуститесь и примите исходное положение.

Делать по 20-30 раз по 1-2 подхода.

Подъем на пятки

Исходное положение: ступни на ширине плеч, параллельны друг другу, плотно прижаты к полу.

Слегка согнуть колени, ягодицы отвести назад, туловище — вперед, при этом спину не прогибать, а держать прямой.

Плавно оторвать носки от пола, тянуть пальцы ног вверх до пика (но не до судороги) — в ноге должно появиться легкое напряжение. Задержаться в таком положении на 2-3 секунды, затем плавно опустить стопу, принять исходное положение.

Делать по 20-30 раз по 1-2 подхода.

Велосипед

Лечь на спину на пол, подстелив спортивный коврик, поднять ноги и согнуть их в колене (угол должен быть 90 градусов).

Далее начните делать плавные движения ногами, будто крутите педали: круговые движения ступнями вперед-вниз-назад (на себя)-вверх-вперед… Повторять упражнение 1-1,5 минуты.