От остеохондроза до инфаркта: невролог объяснила, почему по утрам болит спина и шея
Если после 30 лет проснулся без боли в спине — день уже можно считать удачным. Распространенная шутка кажется смешной только тем, кто ни разу не сталкивался по утрам с этими неприятными ощущениями.
По мнению невролога Екатерины Сивоконевой, боль после пробуждения в шее и спине может сигнализировать о хронических дегенеративных изменениях в позвоночнике. К наиболее распространенным относятся остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, протрузии, артроз, нарушение функции межпозвонковых суставов и последствия перенесенных травм. Но проблемы с позвоночником — не единственная причина «недоброго утра».
Боль в спине возникает и на фоне инфекционных или аутоимунных заболеваний, патологий эндокринной системы и даже появления новообразований.
Боль в шее и спине может быть ноющей, покалывающей или резкой «стреляющей», иногда к ней присоединяется и головная боль. По словам невролога, эти симптомы часто предупреждают о приближении различных острых состояний, в том числе инфаркта. При болях в спине стоит обратиться к врачу.
«Чтобы достоверно определить природу болей, необходимо обратиться к специалистам разного профиля: неврологу, ревматологу, кардиологу эндокринологу, онкологу. Только после комплексного обследования можно начинать лечение», — сказала Сивоконева.
Можно ли облегчить боль самостоятельно? Да. В этом помогут упражнения для укрепления мышц и стимуляции кровообращения.
Если утром вы проснулись с болью в спине и шее, нужно сесть ровно, напрячь мышцы и наклонять голову в разные стороны (вправо, вниз, влево, назад).
«Выполняйте упражнение в течение 7 секунд, отдохните 10 секунд и повторите круг. Также можно делать медленные наклоны головы вправо и влево», — сказала врач.
Для профилактики в течение дня стоит давать отдых мышцам. Нужно время от времени откидывать голову на спинку стула или, если есть возможность, ложиться отдохнуть на подушку. Главное — расслабить шею.
Кроме того, по мнению невролога, необходимо исключить нахождение на сквозняке, переохлаждение и перенапряжение. Всем, кто работает в офисе или ведет малоподвижный образ жизни, рекомендуется ежедневно делать зарядку и упражнения для шеи, а также регулярно ходить на массаж, пишет «Газета.Ru».
