Ночной дожор: поздние перекусы провоцируют раннее старение

Ночные перекусы запускают раннее старение. Организм тратит немало энергии на переваривание позднего ужина, отчего у него не остается ресурсов на естественное восстановление и обновление клеток во время сна.

Также ночные приемы пищи способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря таким перекусам организм получает избыточную дозу глюкозы, вследствие чего стенки сосудов истончаются и начинают возникать атеросклеротические бляшки и тромбы.

Кроме того, по словам медика, в ночное время снижется активность слюнных желез. Из-за этого остатки поздно съеденой пищи будут хорошо приклеиваться к зубам, что приведет в итоге к развитию кариеса.

Наконец, прием пищи на ночь негативно влияет и на качество сна. Зачастую при полном желудке человеку сложно заснуть, а также есть риск увидеть ночной кошмар, что отразится на утреннем настроении, цитирует главврача Домодедовской стоматологической поликлиники Михаила Каюгина прес-служба минздрава Московской  области.

Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые рассказали, при какой комнатной температуре лучше всего спать.

Читайте также: самые опасные позы для сна.