Фото pixabay.com
В спарже содержится витамины А и В. Первый полезен для эластичности тканей, в том числе оказывает благотворное воздействие на кожу и волосы. Витамин В улучшает мыслительную деятельность, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение.
Спаржа также богата аскорбиновой кислотой — витамином С, который укрепляет иммунитет.
Среди полезных свойств спаржи — способность регулировать кровяное давления. Содержащиеся в этом растении калий, цинк, натрий, аспаргин способствуют расширению сосудов и укреплению сердечной мышцы.
Кроме того, богатую клетчаткой спаржу рекомендуют есть тем, кто испытывает проблемы с пищеварением. По мнению врачей, при регулярном употреблении спаржи снижается риск развития болезни почек, так как калиевые соли в спарже препятствуют образованию камней.
При этом спаржа низкокалорийный продукт — в 100 г всего 20 калорий. Чтобы приготовить это растение, стебли надо очистить и вымыть, после этого тушить 5-10 минут, сообщает портал «Актуальные новости».
Читайте также: Шесть простых способов похудеть без упражнений.
Туапсе подвергся атаке украинских беспилотников ночью 16 апреля. По состоянию на 10:16 известно о семи…
Оклад должен составлять половину от общей суммы зарплаты без учета компенсационных выплат. Правительство РФ совместно…
Взрыв в многоквартирном доме на улице Павла Корчагина в Севастополе произошел ночью 24 марта. С…
Новую технологию разработали специалисты Субтропического научного центра РАН, Кубанского государственного университета и анапского заповедника «Утриш».…
В выходной день двое сотрудников ГИБДД Отдела МВД России по Каневскому району ехали по проселочной…
В регионе 16 апреля установится благоприятная погода без дождей и сильного ветра. Как сообщил ведущий…