Фото pixabay.com
В спарже содержится витамины А и В. Первый полезен для эластичности тканей, в том числе оказывает благотворное воздействие на кожу и волосы. Витамин В улучшает мыслительную деятельность, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение.
Спаржа также богата аскорбиновой кислотой — витамином С, который укрепляет иммунитет.
Среди полезных свойств спаржи — способность регулировать кровяное давления. Содержащиеся в этом растении калий, цинк, натрий, аспаргин способствуют расширению сосудов и укреплению сердечной мышцы.
Кроме того, богатую клетчаткой спаржу рекомендуют есть тем, кто испытывает проблемы с пищеварением. По мнению врачей, при регулярном употреблении спаржи снижается риск развития болезни почек, так как калиевые соли в спарже препятствуют образованию камней.
При этом спаржа низкокалорийный продукт — в 100 г всего 20 калорий. Чтобы приготовить это растение, стебли надо очистить и вымыть, после этого тушить 5-10 минут, сообщает портал «Актуальные новости».
Читайте также: Шесть простых способов похудеть без упражнений.
Теракт в здании УФСБ по Республике Крым и Севастополю, организованный украинскими спецслужбами, предотвратили сотрудники ФСБ.…
Аварийные отключения электроэнергии в Карасунском и Прикубанском округах произошли утром 2 февраля. В Карасунском округе…
Температура воздуха 2 февраля опустится ниже нормы, а небо над регионом затянут плотные облака. Как…
Бесплатное обучение или переподготовку по выбранной профессии можно пройти в рамках федерального проекта «Активные меры…
Вспышка уровня X8.11 является третьей по силе в текущем солнечном цикле. Земля пока не находится…
Заявление о взыскании ущерба, причиненного окружающей среде, к производству принял Арбитражный суд Краснодарского края. По…