Фото pixabay.com
В спарже содержится витамины А и В. Первый полезен для эластичности тканей, в том числе оказывает благотворное воздействие на кожу и волосы. Витамин В улучшает мыслительную деятельность, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение.
Спаржа также богата аскорбиновой кислотой — витамином С, который укрепляет иммунитет.
Среди полезных свойств спаржи — способность регулировать кровяное давления. Содержащиеся в этом растении калий, цинк, натрий, аспаргин способствуют расширению сосудов и укреплению сердечной мышцы.
Кроме того, богатую клетчаткой спаржу рекомендуют есть тем, кто испытывает проблемы с пищеварением. По мнению врачей, при регулярном употреблении спаржи снижается риск развития болезни почек, так как калиевые соли в спарже препятствуют образованию камней.
При этом спаржа низкокалорийный продукт — в 100 г всего 20 калорий. Чтобы приготовить это растение, стебли надо очистить и вымыть, после этого тушить 5-10 минут, сообщает портал «Актуальные новости».
Читайте также: Шесть простых способов похудеть без упражнений.
Изменения в стандартную процедуру проверки для проезжающих по мосту через Керченский пролив ввели из-за вступления…
Дежурные средства ПВО поздно вечером в воскресенье и в течение ночи понедельника отражали очередную атаку…
ФК «Краснодар» 2 ноября в матче 14-го тура Российской премьер-лиги дома выиграл у «Спартака» и…
Перед пунктами ручного досмотра со стороны Тамани и Керчи образовалась пробка. По информации на 18:00…
В Гидрометцентре считают, что на юге России в ноябре выпадет недостаточно осадков, из-за этого сократится…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев пригласил жителей и гостей региона принять участие в акции «Ночь…