Фото pixabay.com
В спарже содержится витамины А и В. Первый полезен для эластичности тканей, в том числе оказывает благотворное воздействие на кожу и волосы. Витамин В улучшает мыслительную деятельность, повышает концентрацию внимания, улучшает настроение.
Спаржа также богата аскорбиновой кислотой — витамином С, который укрепляет иммунитет.
Среди полезных свойств спаржи — способность регулировать кровяное давления. Содержащиеся в этом растении калий, цинк, натрий, аспаргин способствуют расширению сосудов и укреплению сердечной мышцы.
Кроме того, богатую клетчаткой спаржу рекомендуют есть тем, кто испытывает проблемы с пищеварением. По мнению врачей, при регулярном употреблении спаржи снижается риск развития болезни почек, так как калиевые соли в спарже препятствуют образованию камней.
При этом спаржа низкокалорийный продукт — в 100 г всего 20 калорий. Чтобы приготовить это растение, стебли надо очистить и вымыть, после этого тушить 5-10 минут, сообщает портал «Актуальные новости».
Читайте также: Шесть простых способов похудеть без упражнений.
Рейс SU-1256 из Москвы авиакомпании «Аэрофлот» совершил посадку в воздушной гавани столицы Кубани в среду…
Авария произошла 16 сентября около 21:20 на автодороге «Кавказ» в Успенском районе. По предварительным данным,…
В краевой столице 17 сентября ожидается переменная облачность и потепление. По прогнозам ведущего синоптика Центра…
Студентка Краснодарского института культуры Валерия Берлина представила на форуме «Машук» в Пятигорске проект по снижению…
Членов организованной преступной группы задержали сотрудники управления ФСБ России по Краснодарскому краю. Установлено, что граждане…
В преддверии годовщины разгрома немецко-фашистских войск в город-герой приехали защитники Новороссийска Розалия Абгарян и Нерсес…