Напитки, помогающие улучшить самочувствие и крепче спать

Часто бывает, уснуть долгое время не удается. Не стоит прибегать сразу к таблеткам, чтобы решить эту проблему. Если сон не идет, есть выход — проверенные временем и медиками напитки.

Нормализующие сон и помогающие заснуть напитки, по мнению специалистов, — это чай из ромашки и теплое молоко. В их составе есть активные вещества, которые стимулируют выработку серотонина, гормона счастья.

Миндальное молоко богато калием, поэтому его можно пить также, как и коровье. Если сон не идет, то его помогает нормализовать магний, которого много содержится в кокосовой воде. Эти напитки также избавят от судорог, пишет 7 MEDNEWS.

Читайте также: Ученые: недостаток воды в организме сокращает сон на 2 часа.