Надо отвлечься: к каким заболеваниям может привести одиночество

Одиночество — это состояние, когда человек либо вовсе не поддерживает никаких социальных связей, либо не получает удовлетворения от общения с кем-либо. В современном мире все больше людей испытывают это состояние, причем на это есть ряд причин — от отсутствия времени на общение и личные встречи до нехватки сил на все это.

Одни плохо переносят одиночество, для других — это комфортная среда. Но любой человек рано или поздно нуждается в человеке рядом, и речь тут не о любви, а о самом простом разговоре по душам, понимании и принятии.

Депрессия

Долгое одиночество негативно сказывается на физическом и психическом состоянии. Так, наиболее очевидное заболевание, которое начинает развиваться у одинокого человека, — это депрессия.

Повышенная тревожность или полная апатия и безразличие ко всему, ощущение отверженности, сложности в общении с близкими людьми и постоянная грусть из-за этого — все это одни из признаков этого психического расстройства. Возможно, в вашем доме есть пожилые люди, которые живут одни, и каждый раз, когда вы их встречаете, — они грустные. Это пример того, как отсутствие общения может сказаться на вас и вашей жизни.

Фото freepik.com

Сердечно-сосудистые заболевания

Развитие сердечно-сосудистых заболеваний тоже может быть связано с одиночеством. У людей, которые часто чувствую себя одинокими, намного выше уровень стресса, чем у тех, кто ведет активную социальную жизнь. Все потому, что одинокие люди часто переживают из-за отсутствия общения, из-за чего организм начинает подвергается стрессу, постоянно вырабатывает кортизол (гормон стресса), который постоянно держится на высоком уровне и «бьет» по сердцу. Как итог — повышается риск возникновения инфаркта, инсульта и других ССЗ.

Слабый иммунитет

Одиночество может негативно сказываться на иммунной системе — ее состояние тесно связано с эмоциональным состоянием человека. Из-за хронического стресса сильно ослабляется иммунитет, и организм становится уязвимым к инфекциям и заболеваниям. Более того, долгое отсутствие контакта с другими людьми может ухудшить еще и психологическое состояние человека, что также отрицательно сказывается на иммунной системе.

Фото freepik.com

Проблемы со спиной

Возможно, вы удивитесь, но одиночество может привести к проблемам со спиной, шеей и суставами. Дело в том, что большинство одиноких людей проводят много времени дома, сидя за компьютером или телевизором (мы не берем в учет время, проведенное на работе). В общем, ведут затворнический образ жизни, и в этом нет ничего хорошего. Низкая физическая активность приводит к развитию ожирения, снижению мышечной массы, остеохондрозу, сколиозу, грыжам и протрузиям.

Даже если в душе вы одинокий волк и не любите людей, и вам кажется, что вы прекрасно обойдетесь без общения, то поверьте — вам только кажется. Ваша психика не скажет вам спасибо, если вы вообще перестанете поддерживать какие-либо контакты с людьми.

Старайтесь чаще гулять, встречаться с семьей и друзьями, ходите на мастер-классы. Не нужно посвящать все свое свободное время другим людям, достаточно 3-4 часов в неделю, чтобы психологическое и физическое состояние стали лучше.

Читайте также:

7 странных мифов о ЗОЖ.