На руках расположено множество точек, нажатие на которые способно облегчить боль. Точечный массаж (акупрессуру) можно выполнять как самостоятельно, так и в качестве одного из компонентов общего массажа. Вы можете «давить на точки» в любом месте и в любое время, важно только знать, где они находятся, не делать себе больно и не выполнять его, если кожа повреждена.
Самые известные точки для акупрессуры — это точки Хэ-гу. Они располагаются на обеих руках на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Массаж этих точек облегчает и даже полностью снимает головную и зубную боль, а также боль в спине и напряжение в мышцах шеи.
Нажмите на точку большим пальцем и совершайте им круговые движения в течение 2-3 минут. Потом повторите то же на другой руке.
Точка Тэ-санри найти сложнее, чем Хэ-гу. Но, если болит зуб, а к попасть к стоматологу прямо сейчас невозможно, стоит попробовать. Вытяните руку вперед ладонью вверх. Нащупайте пястную кость большого пальца на стыке ладони и запястья и измерьте расстояние от нее до впадины на локтевом сгибе. Отложите от локтя пятую часть этой длины, там и находится точка Тэ-санри.
Точки расположены на обеих руках идентично. Массируйте Тэ-санри большим пальцем в течение одной минуты. Можно воздействовать на обе точки одновременно, скрестив руки и массируя точки указательным и средним пальцами. При одновременном массаже обеих точек эффект наступит быстрее.
Боль в верхней части спины поможет снять массаж точки Чжун Чжу. Она находится между безымянным пальцем и мизинцем на внешней стороне кисти сразу за первыми суставами пальцев.
Давите на эту точку, удерживая палец на 4-5 секунд и отпуская. Повторяйте в течение 5 минут. Также массаж этой точки может помочь при боли в висках.
При таких видах боли может помочь массаж точки в центре первого сустава среднего пальца. Нажмите на нее большим пальцем и массируйте круговыми движениями не менее 5 минут. Повторите те же действия на другой руке.
Чтобы найти точку Шэнь-мэнь, проведите пальцем от основания большого пальца к запястью. Нащупали ямку? Поздравляем, она вам и нужна. Нажимайте и отпускайте эту точку восемь раз, если чувствуете боль в груди. Также стимуляция этой точки помогает при одышке.
Помните: точечный массаж может снять боль, но не вылечить болезнь! Вовремя обращайтесь за качественной медпомощью!
Анастасия Гончарова в составе сборной России одержала победу на соревнованиях в Сербии. Вице-губернатор Алесандр Власов…
Пожар в одной из квартир в многоэтажке на улице Думенко, 6 произошел днем 10 мая.…
Кавказский биосферный заповедник отмечает 100-летний юбилей. Праздничные мероприятия, проведут на территории Сочи и Адыгеи проведут…
Новый фельдшерско-акушерский пункт в хуторе Тверской строят по программе «Модернизация первичного звена» нацпроекта «Здравоохранение». Ранее…
Благодаря бережливым технологиям образовательные организации в Краснодарском крае снижают бюрократическую нагрузку на учителей. Проект реализуют…
На пленарном заседании 10 мая Госдума проголосовала за утверждение кандидатуры Михаила Мишустина на пост председателя…