Кардиолог перечислила основные меры профилактики инсульта
Среди главных причин атеротромботического инсульта называют высокое артериальное давление, сахарный диабет, лишний вес, ожирение, повышенный холестерин и курение.
Основные профилактические меры, чтобы снизить риск инсульта, перечислила кардиолог, заведующая терапевтическим отделением Центральной поликлиники ЦКБ РЖД-Медицина Ольга Бутяева.
Первое, что назвала доктор — бросить курить, так как это катастрофически вредит сосудам. Второе — следить за уровнем холестерина и придерживаться гипохолестириновой диеты (ограничение потребления продуктов с насыщенными жирами).
Также нужно научиться измерять и держать под контролем свое артериальное давление (АД). Для этого врач может назначить антигипертензивные препараты.
Кроме того, необходимо сократить употребление поваренной соли до 5 г в сутки, не есть кондитерские изделия с маргарином, жареное, фастфуд (трансжиры).
Людям с лишним весом, абдоминальным ожирением (жиром на животе) нужно следить за глюкозой, проходя углубленные тестирования.
Бутяева напомнила о правильном соотношении белков, жиров и углеводов (30:20:50) — его необходимо соблюдать, питаясь сбалансированно. В рацион нужно добавить до 400 г овощей и фруктов в сутки. Не стоит забывать о физнагрузках, хотя бы полчаса в день, пишет «Газета.Ru».
