Кардиолог перечислила основные меры профилактики инсульта

Кардиолог перечислила основные меры профилактики инсульта
Фото Николая Хижняка, «Кубань 24»

Среди главных причин атеротромботического инсульта называют высокое артериальное давление, сахарный диабет, лишний вес, ожирение, повышенный холестерин и курение.

Основные профилактические меры, чтобы снизить риск инсульта, перечислила кардиолог, заведующая терапевтическим отделением Центральной поликлиники ЦКБ РЖД-Медицина Ольга Бутяева.

Первое, что назвала доктор — бросить курить, так как это катастрофически вредит сосудам. Второе — следить за уровнем холестерина и придерживаться гипохолестириновой диеты (ограничение потребления продуктов с насыщенными жирами).

Также нужно научиться измерять и держать под контролем свое артериальное давление (АД). Для этого врач может назначить антигипертензивные препараты.

Кроме того, необходимо сократить употребление поваренной соли до 5 г в сутки, не есть кондитерские изделия с маргарином, жареное, фастфуд (трансжиры).

Людям с лишним весом, абдоминальным ожирением (жиром на животе) нужно следить за глюкозой, проходя углубленные тестирования.

Бутяева напомнила о правильном соотношении белков, жиров и углеводов (30:20:50) — его необходимо соблюдать, питаясь сбалансированно. В рацион нужно добавить до 400 г овощей и фруктов в сутки. Не стоит забывать о физнагрузках, хотя бы полчаса в день, пишет «Газета.Ru».

 

Читайте также: 

Первые признаки инсульта, симптомы и первая помощь.

Подписывайтесь на наши обновления в новостных каналах:
Прямой эфир
Мы в соцсетях