Готовимся заранее: какие болезни обостряются весной?
Межсезонье — нелегкое испытание для организма и время обострения многих хронических заболеваний. К чему готовиться?
Зимой организм получает мало витаминов, солнца ему тоже не хватает, кроме того, холод и разгулявшиеся вирусы дополнительно ослабляют иммунитет. Не стоит забывать и о перепадах температуры и атмосферного давления, которые вгоняют организм в стресс и понижают его защитные свойства. Но не только падение иммунитета грозит весенними обострениями. За зиму многие набирают вес. Все логично — в холодную погоду хочется есть больше жирной пищи, а двигаться не хочется совсем. Вот и нарастают килограммы, растет и уровень холестерина в крови, а еще от зимних «пиршеств» страдают желудок и печень. Так какие же заболевания с нетерпением ждут весны, чтобы испортить вам жизнь?
Простуды и ОРВИ
Фото freepik.com
Впрочем, ничего нового. Весенние простуды — это «последний аккорд» сезона, который стартовал еще осенью. Но весной к простудам ведет не только ослабленный иммунитет, но и привычка одеваться «по календарю», а не по фактической погоде. Кроме того, потеплению очень радуются бактерии и вирусы. Поддерживайте иммунитет, соблюдайте правила гигиены и не спешите избавиться от теплой одежды.
Психические расстройства
Фото freepik.com
Про обострение психических недугов по весне и осени знают все. Однако даже относительно здоровые люди в межсезонье могут столкнуться с депрессиями, сильными стрессами и хронической усталостью. Виноват, в первую очередь, недостаток витамина D, также дело не обходится без снижения уровня серотонина и сбоев в биоритмах. Последнее происходит из-за изменения продолжительности светового дня. Чтобы не свалиться с весенней депрессией, контролируйте режим питания и сна, чаще дышите свежим воздухом и добавьте физической активности.
Заболевания ЖКТ
Фото freepik.com
Язвы, гастриты, колиты и прочие неприятности весной «оттаивают» и портят людям жизнь с усердием, достойным лучшего применения. Почему это происходит? Ну, во-первых, пробил час расплаты за зимние излишества. Во-вторых, виноваты все тот же недостаток витаминов, ослабленный иммунитет и стрессы. Слышали, что все болезни от нервов? Может, и не все, но желудочно-кишечный тракт на стрессы реагирует крайне чутко.
Выбирайте правильное питание, ешьте небольшими порциями пять раз в день и не пропускайте приемы пищи. Также стоит поберечь себя и отказаться от острого, жирного, копченого и маринованного.
Заболевания кожи
Фото freepik.com
Весна не каждому к лицу. Обезвоженная и потерявшая упругость кожа, шелушения и воспаления — лишь малая часть неприятностей. Весной из-за падения иммунитета часто обостряются и хронические кожные заболевания. Не добавляют здоровья и почуявшие тепло микроорганизмы, в особенности микроскопические клещи, обитающие в пыли и перьевых подушках. Пока иммунитет достаточно высокий, они не способны нанести серьезный вред, но как только защитный барьер даст трещину, с радостью вызовут целый парад воспалений на вашей коже. Что делать? Лучше всего доверить кожу специалистам.
Аллергии
Фото cenczi, pixabay.com
Цветы — это прекрасно. Однако период цветения растений становится настоящим адом для аллергиков. Что делать? Закрывать окна, носить маски и принимать привычные препараты. И пытаться радоваться весне, несмотря на все ее побочные эффекты.
Читайте также:
Связь с погодой: что делать метеозависимым в плохие дни?
