Связь с погодой: что делать метеозависимым в плохие дни?
Когда погода сходит с ума, метеозависимым людям приходится тяжко: начинается мигрень, появляется слабость, сонливость или бессонница, у некоторых полностью пропадает аппетит, начинает скакать давление. Как пережить все это и не залезть на стену?
Почему метеочувствительные люди реагируют на смену погоды?
Метеопатия (она же — метеочувствительность/метеозависимость) обычно говорит о том, что организм человека не в порядке, а именно страдает сердечно-сосудистая система, есть хронические заболевания, метеозависимый перенес какую-то серьезную болезнь. В этих случаях метеочувствительность чаще всего проявляется через головную боль и мигрень, резкое повышение или понижение артериального давления, головокружение, слабость в теле, замутненность мыслей, сильную сонливость.
В случае, если у человека есть проблемы с костями или суставами (например, есть артрит, артроз, был(и) перелом(ы) или операции на позвоночнике), то метеочувствительность проявляется через «больные точки»: кости/суставы начинают «ныть» на погоду, появляется чувствительность к холоду и сырости — человек с трудом переносит даже небольшое понижение градуса, конечности постоянно мерзнут и, как следствие, кожа бледнеет.
У метеозависимых людей во время непогоды часто страдает нервная система: на фоне того, что им нездоровится, они начинают нервничать, злиться, раздражаться по мелочам. Человек может стать очень активный или наоборот — абсолютно безразличным ко всему. Это все обуславливается повышенной возбудимостью температурных, химических, тактильных и барометрических рецепторов.
Более подвержены метеопатии пожилые люди, женщины с гормональными нарушениями и беременные, люди с хроническими заболеваниями, болезнями сердца и сосудов, как было сказано ранее, имеющие проблемы с костями и/или суставами.
Фото freepik.com
Как справиться с метеозависимостью?
Полностью избавиться от метеозависимости сложно, особенно, если есть хронические заболевания или метеопатия у человека с рождения. Но можно облегчить симптомы.
— Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо вовремя принимать назначенные им препараты, следить за артериальным давлением и стараться поддерживать его в норме. Если физическое состояние сильно ухудшится, нужно сразу обращаться к врачу.
— В холодную и/или влажную погоду лучше всего оставаться дома. Обязательно тепло одеться, но так, чтобы не было жарко: у гипотоников может резко упасть артериальное давление, у гипертоников — подняться. Как итог, появятся слабость в теле, шум в ушах, тошнота, сильная головная боль.
— Важно пить достаточно воды и не нагружать организм жирной, жареной, сильно соленой и сладкой пищей. Лучше сделать выбор в пользу легких салатов, овощных супов, фруктов.
— Алкоголь и курение могут усугубить симптомы метеопатии, потому от них нужно отказаться.
— Чаще проветривайте помещение — недостаток кислорода и духота могут ухудшить состояние, начнется головокружение. Лучше всего открывать окна перед сном (в прохладной комнате и сон будет крепче), и на утро после сна.
— Если возможно, необходимо ограничить физическую и умственную активность, использование гаджетов и компьютеров, избегать стрессовых ситуаций (лежать дома в темноте — звучит просто, но помогает).
— Позаботьтесь о шее и спине: мягко разомните ее руками, сделайте зарядку, плавно наклоняя сначала шею, потом спину в разные стороны. Это улучшит кровоток к голове, что поможет немного ослабить головную боль.
Читайте также:
Пять признаков больного сердца, при любом из которых пора к кардиологу.
