Каждая из проблем требует особого комплексного подхода, который позволит приблизиться не к идеальной, но к здоровой коже. Один из главных показателей — цвет лица. Не нужно пытаться менять его при помощи тональных кремов, румян и пудры — надолго таких средств не хватит, лучше набраться терпения и поухаживать за своей кожей изнутри.
Кожа может менять цвет из-за вредных привычек, проблем с ЖКТ, недостатка свежего воздуха и физической активности, гормональных нарушений, недосыпа, недостатка воды в организме, неправильного или непостоянного ухода за кожей.
Это один из важных моментов — количество воды в организме сильно влияет на состояние кожи. Без достаточного увлажнения цвет кожи тускнеет, зато ярче становятся поры и морщины.
Важно выпивать в день свою норму чистой воды — около 2 литров. За воду не считаются морсы, кофе, соки и прочие напитки.
Можно пить чай, преимущественно зеленый — он снимает воспаления и успокаивает кожу. Кроме того, в нем содержатся антиоксиданты, которые замедлят процессы старения. Сильно горячим чай лучше не пить.
Здесь важно все — увлажняющий крем, SPF, умывания, массажи и пилинг. Главное — выстроить четкий план действий и ежедневно его придерживаться.
Утром и вечером, за два часа до сна, нужно умываться — это тонизирует кожу и смывает с нее загрязнения, которые забивают поры и вызывают раздражения. Если после умывания кожа стянутая и сухая, средство стоит сменить.
После умывания кожу нужно тонизировать, после наносить на нее увлажняющие и питательные сыворотки и маски. Недостаток питания и увлажнения негативно влияет на состояние кожи, поэтому лучше выбирать средства с витаминами, антиоксидантами и ферментами.
Важно регулярно (но не каждое умывание) пользоваться скрабом, чтобы удалить ороговевший слой кожи. Массаж лица активизируют кровообращение и транспортировку питательных веществ к коже.
За 20 минут до выхода из дома наносите на лицо солнцезащитный крем — это позволит избежать пигментных пятен и неровного тона. Кроме того, SPF с уровнем защиты 30 и более замедляет старение кожи и снижает риск развития онкологии.
Пирожные, конфеты и другие быстрые углеводы нарушают структуру основного строительного элемента кожи — коллагена. Без него кожа провисает, становится пористой и быстрее стареет.
У некоторых людей молоко вызывает акне — чем больше молока, тем больше прыщей. Поэтому если проблемы с кожей вдруг проявились, стоит попробовать отказаться от этого продукта, хотя бы на время.
На пальцах всегда обитают бактерии, даже если в течение дня вы их моете. На кожу лица они перемещаются за долю секунды, после чего появляются раздражения и воспаления, которые грозят шрамами и красными пятнами.
Лучше всего кожа восстанавливается именно во время сна. Она активно борется со старением и улучшает защитные свойства. Лучше всего спать по 7–8 часов в сутки в одно и то же время.
В основном — наволочку. Во-первых, ее нужно менять каждые три дня, чтобы бактерии не скапливались на ткани и не переносились к вам на лицо. Во-вторых, лучше отдать предпочтение шелковым наволочкам: они гладкие и скользкие, кожа меньше трется о подушку, на ней меньше раздражений, заломов и морщин. Более того, шелк не впитывает в себя кожное сало, а значит и бактерии от лица там надолго не задерживаются.
На кожу сильно влияет воздух — дым сигарет, вредные испарения, даже просто пыль. Чтобы не вредить коже, нужно регулярно проветривать помещения, пользоваться вытяжкой и увлажнителем воздуха.
Стресс в принципе вредит всему организму. Из-за него и кожа тускнеет, и прыщи появляются, и даже серьезные болезни могут развиться, а существующие проблемы с кожей только обостряются. Важно учиться бороться со стрессом, чтобы не портить свое здоровье.
Никотин и алкоголь, кофе и нездоровые перекусы напрямую влияют на цвет лица. Так же, как и постоянное сидение перед телевизором и компьютером. Добавьте прогулки на свежем воздухе, физическую активность, откажитесь от вредных привычек, и состояние кожи изменится в лучшую сторону.
В первую очередь, откажитесь от острого, соленого, жареного. Добавьте в рацион больше фруктов и овощей, особенно содержащих витамин С, отвечающий за цвет лица и эластичность кожи, — цитрусовые, ягоды, сладкий перец, томаты, а также витамин А, который делает кожу упругой, — яичный желток, устрицы и морковь.
Гости программы «Детали» — профессор кафедры геоинформатики КубГУ Анатолий Погорелов, заместитель руководителя территориального Центра мониторинга…
Об этом сообщил начальник городского отдела гражданской защиты Игорь Васильев во время аппаратного совещания в…
Преступление произошло 20 мая на одной из улиц в микрорайоне Мамайка. По данным полиции, 32-летний…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев 21 мая в ходе рабочей поездки посетил Новопокровский район. Это…
Речь идет о генерал-майоре Иване Попове. О его задержании и аресте стало известно 21 мая.…
К работе машиниста скоростного электропоезда «Ласточка» 21 мая приступила Рузанна Коховец. Девушка работает на железной…