Выше подбородок! А теперь второй! — Как избавиться от неприятного «друга»
Четкий овал лица, выраженная линия нижней челюсти и «уверенный» подбородок всегда ассоциируются с молодостью и красотой. Как быть, если под вашим первым подбородком наметился второй и тоже уже набирается «уверенности»?
Вторым подбородком называется дополнительный слой субментального жира под кожей. И это не тот случай, когда «жир» всегда равно — лишний вес. Второй подбородок может появиться и у худых людей с минимумом подкожной жировой клетчатки. В появлении этого неприятного косметического дефекта (да, всего лишь косметического, здоровью он не вредит) виноваты потерявшие тонус мышцы и кожа. Они больше не могут удерживать жир в области шеи и подбородка, вот и образуются складки.
На появление второго подбородка влияют генетика, возраст, избыточный вес и анатомия. С весом все понятно, с возрастом тоже — синтез коллагена после 25 лет снижается, тургор кожи, соответственно, тоже. Что же касается генетики, то стоит посмотреть на ближайших родственников и учитывать, что проблемы с эластичностью кожи, размер жировых «пакетов», строение черепа и тип старения, как правило, наследуются. А еще на появление второго подбородка влияет осанка. У людей с плохой осанкой контуры лица и шеи «плывут» быстрее и второй подбородок формируется быстрее.
Как избавиться от второго подбородка
Эффективнее всего от нежелательной складки вас избавят, конечно, косметологи и пластические хирурги. Но это дорого, долго и, как правило, неприятно — большинство процедур довольно болезненные, имеют противопоказания и от осложнений никто не застрахован на 100%. Если вас это не пугает, и вы готовы на жертвы ради красоты — вперед. Только помните, что врачей нужно выбирать ответственнее, чем спутников жизни — лицо у вас одно, да и ресурс здоровья не бесконечен.
Если сдаваться врачам вы пока не готовы, можно попробовать решить проблему своими силами. Для начала стоит сменить схему питания. Ваша задача — уменьшить жировую прослойку (снижаем калораж, налегаем на клетчатку) и снять отеки (меньше соли, больше калия, питьевой режим и физнагрузки). Но, конечно, «сдувшийся» за счет ушедшего жира второй подбородок все равно не исчезнет, просто станет меньше, потому не останавливаемся, продолжаем бороться. А помогут вам в этом упражнения.
Упражнения от второго подбородка
Тренировать нужно будет одновременно осанку и обвисшие мышцы шей. Для осанки можно стоять в планке, ходить с книжкой на голове и, самое главное, «держать спину», пока сидите за компьютером.
Полезно выполнять вращения головой при расслабленных плечах. Выполняется сидя, по 10 раз слева направо и обратно. Делайте три — пять подходов.
Одно из самых эффективных упражнений от второго подбородка — это повороты головы с одновременным выдвижением челюсти. Главное, не перестарайтесь, чтобы челюсть не заклинило. Нужно поворачивать голову в разные стороны, одновременно выдвигая нижнюю челюсть. Сделайте по пять поворотов в каждую стороны, выполните два-три подхода. Нужно почувствовать напряжение в мышцах шеи.
Еще одно хорошее упражнение — вытягивание языка. Приподнимите подбородок, высуньте язык и тянитесь им к носу. Потом опустите язык и тянитесь им к подбородку. Повторите 10 раз.
Не стоит забывать и про массаж. Нанесите на кожу жирный крем или масло и с нажимом проводите пальцами пальцами от центральной зоны подбородка к краям нижней челюсти, затем по скулам, вискам. Кроме массажа руками, можно использовать скребок гуаша или роллеры.
И, конечно, параллельно с упражнениями и массажем используйте косметику с коллагеном, витаминами С и Е, кофеином, гиалуроновой и фруктовыми кислотами. Она поможет поддержать упругость кожи и сделать второй подбородок менее заметным.
