Фото James Yarema, unsplash.com
О продуктах, которые не только ослабляют чувство голода, но и делают это с пользой для здоровья, рассказала врач-гастроэнтеролог поликлиники ЦКБ «РЖД-Медицина» Алла Неруллина.
По ее словам, чувство голода могут притупить богатые клетчаткой продукты. В частности, она посоветовала есть яблоки.
Клетчатка нормализует микрофлору кишечника и уровень сахара в крови, способствует борьбе с различными воспалениями, может даже справиться с запором и дисбактериозом.
Клетчатки также много в орехах, но из-за калорийности их нельзя есть много — лишь до 30 г.
Кроме того, врач посоветовала включить в рацион имбирь. С ним можно делать чай или добавлять в блюда, а содержащийся в нем гингерол будет снижать уровень лептина, что и скажется на снижении чувства голода и аппетита. С этим также хорошо справляется зеленый чай.
Хорошее насыщение, после которого долго нет чувства голода, дают авокадо с клетчаткой и яйца, приводит слова специалиста «Газета.Ru».
В субботу, 5 апреля, в краевом центре с 8:00 до 15:00 пройдут 8 ярмарок выходного…
Победу на профессиональном конкурсе «Учитель года Кубани» одержала Елена Бриллиантова. Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев…
Ветеран войны Михаил Дубинин родом из Курганинского района. В годы Великой Отечественной войны Михаил Дубинин…
Прокуратура Павловского района организовала проверку по факту угона автомобиля и побега трех подростков из реабилитационного…
На территории краснодарского масложирокомбината на улице Тихорецкой стартовали активные работы с участием спецхтехники. Видео с…
Сотрудники Федеральной службы по надзору в сфере транспорта во время проверки объектов Морского терминала КТК…