По словам российских медиков, несложные тренировки помогут гипертоникам не меньше, чем лекарства. Не у всех есть возможность ежедневно давать организму физическую нагрузку, но есть один простой способ восстановить давление — ежедневное упражнение по сжиманию пальцев в кулак.
Для этого нужно стать прямо и расслабиться, если будете выполнять это упражнение, то вы должны чувствовать себя комфортно. Руки свободно опустить вниз, вдоль туловища. Затем в течение 35-45 секунд сжимать и выпрямлять пальцы сначала одной руки, а после отдыха в 10 секунд — другой.
Потом сжимать и разжимать кулаки надо с вытянутыми в стороны параллельно полу руками. Третий заход — с руками, вытянутыми вверх. И напоследок — с выставленными перед собой параллельно полу руками.
Такое упражнение не только снизит повышенное артериальное давление, но и поможет укреплению и подвижности пальцев и кистей рук, сообщает сайт TOPNEWS.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», врачи рассказали, когда эффективнее принимать таблетки от давления — утром или вечером.
Вечером 6 мая жители разных районов краевой столицы услышали сильный хлопок. Некоторые жители Краснодара оказались…
Президент России Владимир Путин 6 мая провел рабочую встречу с членами Правительства РФ. Глава государства…
1. Кубань первой в России приняла частицу Благодатного огня из Иерусалима. 2. «Огонь памяти» привезли…
Накануне Дня Победы сотрудники УФСБ России по Краснодарскому краю раскрыли новые подробности преступлений фашистских оккупантов…
Ветеран Великой Отечественной войны Михаил Матвеевич Дацко 6 мая отметил свое 99-летие. В честь дня…
На Кубань после аномальной весенней жары пришли майские заморозки. В некоторых районах выпал снег. В…