Возьми себя в руки: одно простое упражнение поможет нормализации давления
По словам российских медиков, несложные тренировки помогут гипертоникам не меньше, чем лекарства. Не у всех есть возможность ежедневно давать организму физическую нагрузку, но есть один простой способ восстановить давление — ежедневное упражнение по сжиманию пальцев в кулак.
Для этого нужно стать прямо и расслабиться, если будете выполнять это упражнение, то вы должны чувствовать себя комфортно. Руки свободно опустить вниз, вдоль туловища. Затем в течение 35-45 секунд сжимать и выпрямлять пальцы сначала одной руки, а после отдыха в 10 секунд — другой.
Потом сжимать и разжимать кулаки надо с вытянутыми в стороны параллельно полу руками. Третий заход — с руками, вытянутыми вверх. И напоследок — с выставленными перед собой параллельно полу руками.
Такое упражнение не только снизит повышенное артериальное давление, но и поможет укреплению и подвижности пальцев и кистей рук, сообщает сайт TOPNEWS.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», врачи рассказали, когда эффективнее принимать таблетки от давления — утром или вечером.
- В Краснодаре в поселке Березовом ищут пристававшего к маленьким девочкам мужчину
- 5 кемпингов Черноморского побережья Краснодарского края: отдых для романтиков
- Спасатели на вертолете эвакуировали с горного приюта «Фишт» туриста с переломом ноги
- Море, музы и арбузы: яркие события и фестивали Краснодарского края — 2022
- Пять неисхоженных водопадов Краснодарского края, которые удивят своей красотой
- В Краснодаре суд отказался восстановить на службе уволенного за рапорт о вакцинации полицейского
