Витаминная подзарядка: 3 сока для повышения энергии и выносливости

Лучшим источником энергии для человека является ананасовый сок, так как в нем содержатся тиамины — важные витамины группы В, которые отвечают за преобразование пищи. В сок ананаса можно добавить свежий имбирь, который не только сбалансирует слишком яркий и вяжущий вкус напитка, но и поможет укрепить иммунитет.

Кроме того, в список вошел сок из ягод, которые являются источниками витаминов, повышающих уровень энергии. Так, клубника богата витамином С и марганцем, черника — антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов.

К ягодному соку можно добавить томатный и морковный, что сделает его менее сладким и калорийным, а также более полезным. В помидорах содержится ликопином — сильный антиоксидант, способствующий снижению риска развития сердечных заболеваний и метаболического синдрома. Морковь, в свою очередь, богата витамином А, который полезен для зрения, костей и иммунной системы.

Последним, но не по эффективности, стал гранатовый сок. Гранат содержит витамины С и К в огромных количествах, насыщен фолиевой кислотой и калием, которые улучшают функции организма и, конечно же, укрепляет иммунитет, пишет сайт «МедикФорум».

Как писал интернет-портал «Кубань 24», диетологи рассказали о пользе картофельного сока.