Витаминная подзарядка: 3 сока для повышения энергии и выносливости

  • Популярное
  • 7 апреля 2020, 23:14
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
сок, соки, витамины, иммунитет

Фото medikforum.ru

Сладкие, освежающие напитки из списка могут принести пользу организму, став для него настоящей «витаминной бомбой».

Лучшим источником энергии для человека является ананасовый сок, так как в нем содержатся тиамины — важные витамины группы В, которые отвечают за преобразование пищи. В сок ананаса можно добавить свежий имбирь, который не только сбалансирует слишком яркий и вяжущий вкус напитка, но и поможет укрепить иммунитет.

Кроме того, в список вошел сок из ягод, которые являются источниками витаминов, повышающих уровень энергии. Так, клубника богата витамином С и марганцем, черника — антиоксидантами, которые защищают организм от свободных радикалов.

К ягодному соку можно добавить томатный и морковный, что сделает его менее сладким и калорийным, а также более полезным. В помидорах содержится ликопином — сильный антиоксидант, способствующий снижению риска развития сердечных заболеваний и метаболического синдрома. Морковь, в свою очередь, богата витамином А, который полезен для зрения, костей и иммунной системы.

Последним, но не по эффективности, стал гранатовый сок. Гранат содержит витамины С и К в огромных количествах, насыщен фолиевой кислотой и калием, которые улучшают функции организма и, конечно же, укрепляет иммунитет, пишет сайт «МедикФорум».

Как писал интернет-портал «Кубань 24», диетологи рассказали о пользе картофельного сока.