Витамин Е: чем полезен и противопоказания к применению
В списке «витаминов молодости» витамин Е занимает лидирующее место. В этом нет ничего удивительного — это мощный антиоксидант и помощник в сохранении здоровья кожи. Чем еще полезен витамин Е и есть ли у него противопоказания?
Для начала — немного теории. Витамином Е называют альфа-, бета-, гамма- и дельтатокоферолы и соответствующие им токотриенолы. То есть, слышим «токоферол» — понимаем «витамин Е». В косметике, кстати, чаще всего используют альфа-токоферол.
Как работает витамин Е? Он является жирорастворимым. Из желудка и кишечника витамин с током крови отправляется в печень, откуда вместе с липопротеинами (уже растворенный и готовый к подвигам) снова попадает в кровь и разносится по организму. Что хорошего он там делает?
Польза витамина Е
После открытия витамина Е в 1922 году ученые отметили, что лабораторные крысы, не получавшие пищи, богатой витамином Е, становились бесплодными. Тогда вещество связали с репродуктивной системой и назвали токоферолом, что в переводе с греческого значит «несущий потомство». У людей столь прямой взаимосвязи витамина Е и детородной функции не выявили, однако доказано, что он участвует в выработке женских половых гормонов эстрогена и прогестерона, помогает нормализовать менструальный цикл и облегчает симптомы менопаузы. Мужчинам витамин Е тоже полезен — помогает увеличить число активных сперматозридов и улучшает кровообращение.
Неоспоримым и многократно доказанным фактом является антиоксидантное действие витамина Е. Защищая клетки от повреждения свободными радикалами, витамин Е способствует замедлению процесса старения организма и развитию воспалений. Также он служит для профилактики опухолей, гипертонии и болезни Альцгеймера. Кроме того, он помогает укрепить иммунитет. Отмечается, что витамин Е во многом превосходит другие антиоксиданты в своей способности защищать клеточные мембраны.
Витамин Е часто используется в косметологии. Он помогает укрепить ослабленные волосы и даже предотвратить их выпадение. Антиоксидантные свойства помогают защитить кожу от ранних морщин и потери тонуса, а также от солнечных ожогов и воспалений. Витамин Е часто входит в состав антивозрастной косметики.
Помимо собственных полезных свойств, витамин Е способствует работе еще одного витамина красоты. Речь идет о витамине А. При дефиците витамина Е витамин А перестает усваиваться, от чего страдают волосы, ногти и иммунитет. Зато вместе эта парочка способна творить настоящие чудеса, продлевая молодость и сохраняя красоту.
Противопоказания к применению витамина Е
В инструкции к препарату в списке противопоказаний на первом месте стоит повышенная чувствительность к токоферолу. Специалисты отмечают, что возможны аллергические реакции.
Также нельзя принимать этот витамин людям с тяжелым атеросклерозом коронарных артерий, после перенесенного инфаркта и при повышенном риске возникновения тромбоэмболии.
По мнению врачей, высокие дозы витамина Е могут привести к кровотечениям, особенно при одновременном приеме с антикоагулянтами. Также избыток этого витамина способен вызвать сердечно-сосудистые заболевания, особенно у курильщиков. Передозировка витамином Е даст о себе знать через головокружения, тошноту, диарею, головную боль и слабость.
Важно помнить, что ряд лекарственных препаратов несовместим с приемом витамина Е, потому необходимо проконсультироваться со специалистом. Также перед приемом любых витаминов и добавок стоит посетить врача беременным и кормящим женщинам.
Читайте также:
Врач рассказала, в каких продуктах содержится большое количество витамина D.
